催眠开发潜能：提高学习效率（四）

在分析影响学习效率，导致学习不成功的原因时，你可能已经找到妨碍自己学习的因素。提高学习效率的第一步就是确定主要是哪个因素影响了你过去的学习。然后简短地描绘这些因素。例如，你的陈述可以类似于：我的学习效率不高是因为我有3个学习场所——我家里的厨房，通勤火车上，兼职工作场所；我的在岗培训不成功是因为我从过去的经验中了解到我的雇主不允许其他人运用他们所学的技能；我的销售陈述不成功是因为我无法记住我计划所说的内容，我遗漏了重要的数据，忘记描述新产品。

所有这些影响学习效率的消极因素写出来后，下一步是把它们转变为积极的建议，例如：我在一个地方进行所有的学习，它就在学校图书馆3楼窗户边的桌子旁；我认识到我在岗培训的奖励是我学到了其他技能，这段经历将使我作为雇员更适应市场；我会记住我的销售陈述因为我时而停下来背诵我的材料，我将花少量的时间复习所有的陈述内容，在陈述前的晚上我先大声地朗读然后再睡觉。

按照上面的例子写下影响你学习过程的因素，并进行简短地描述。接下来，再写下对每一个因素积极的建议。注意例子中的积极建议必须个人化，并且是肯定和命令性的。

你已经确定了影响学习效率的导致问题出现的因素，也给出了积极的建议解决这些问题，接下来你需要关注自己的总目标。无论学习困难的具体原因是什么，总目标对每个人是一样的。这就是：把学习过程当做一次机会，并积极地看待它；改变影响学习效率的不良习惯和步骤；增强自信心和自尊心。