通过催眠减肥成功减了30斤的女强人

身为资深懒人，想让你去运动减肥简直就是丧尽天良的建议，那么节食呢？不，作为一名骨灰级别的爱国人士，面对中国博大精深的饮食文化如果不都捧场的话根本就不配称之为炎黄子孙好吗！可是，看着你那张因为超重被连累的纠结的大圆脸，好吧，那我就大发慈悲忍痛割爱告诉你一个能让你轻松减肥又不会让你纠结于上面两个问题的好方法吧，让你看一看一位女强人如何通过催眠减肥成功减了30斤。

一、Carol的催眠减肥历程

这个女强人叫Carol，36岁，是美国旧金山某一个名牌家具寝饰店的店长。因为男朋友嫌她胖，不够苗条、不够吸引人，所以不辞行辛苦预约了一位很有名气的催眠师，希望能够在很快的时间之内瘦下去。

Carol遭到那个催眠师的时候，第一句话就说：“你知道我很不喜欢运动，所以请你在催眠的时候，不要给我输入指令，要我每个礼拜定时去运动。”所以在帮她催眠的时候，那个催眠师帮她催眠减肥的方法是每天早上她看着镜子，看到自己达到她理想体重的苗条身材，整个脸容光焕发、神采飞扬。

当她打开衣橱的时候，她本来是穿美国尺寸8号的衣服，后来她减到四号。她的目标就是4号，所以催眠师说你可以看到每一件衣服都是4号的，理想的8寸的衣服。每天早上上班前，打开衣橱，你都会看到你拿起4号的衬衫、裙子、洋装穿在身上，在镜子中的Carol非常地满意。同时每天晚上睡觉前，你都说肯定的心灵小语，每天睡觉前，祈祷、感恩你所拥有的一切。

二、Carol存在的问题

在这个案例中，因为Carol是一个自我价值感很低的女人，对于男友的话言听计从，总是唯唯诺诺，深怕有一天男友不爱她，离她而去。她是一个拉丁裔的美国人，个子矮小，臀部圆润，有拉丁裔的热情奔放，很爱唧唧喳喳聊天却无重点。所以催眠师除了增强她的自信心，改善她的语言表达能力，还帮她做减重塑身的工作。

三、Carol能够减肥成功的原因

因为Carol的动机非常的强，而且她每天晚上回去睡觉前都会听催眠师为她录制的录音带，所以在短短的两个月之内，她就瘦了8公斤。持续性地，她来找催眠师的12次的疗程，三个月之后，她从65公斤瘦到50公斤。后来那个催眠师回到自己的家乡后还曾经E-mail问过她，她到目前都没有再复胖过，大约是在48到50公斤中间游移。同时她的感情生活非常美满、非常愉快，她是一个越来越有魅力与自信的女人。

这个催眠减肥的成功案例中，使用的是情境引导法、集中目标观想法。没有输入任何有关“你要少吃东西，你要吃健康的食物、你要运动的指令”。而是通过一系列正向的积极的自我暗示来对自己进行激励。

像是上面这个成功减了30斤的女人的催眠减肥案例一样，大多数催眠减肥的方法都是通过让来访者进入很深的放松状态，然后再通过一系列积极正面的指令和引导来对来访者惊醒暗示。这些暗示不只是关于减肥的形体或者体重的，而更多的是生活态度、自我认知等等生活中各种细枝末节的方面，促使来访者养成自然地养成健康的生活模式。