催眠帮助你开拓减肥新方式（二）

与你的潜意识握手

你可能还不完全清楚自己吃得过多的原因。为什么会这样呢？任何在能引起长期的身体、情感、社会或精神上不适的真实动机，都很有可能被埋藏得很好以防被认出。用催眠挖掘出原因不像你想象的那么难，因为只有几个主要原因。

第一，你其实是把吃东西作为对自己的奖赏或款待。从你生命一开始，你已经用食物作为从简单的任务到巨大成功的奖赏。当你是成长的孩子时，洗盘子会得到精致的甜品，练习大提琴会得到小甜饼。你的老师把糖果发给每个在拼写考试中得A的学生。当你已经是十几岁的孩子，在让人满意的比赛后教练会带全队去吃比萨、去看电影。你会买饮料、爆米花和一包糖进一步款待自己。当你毕业，你的父母还会带你到他们能负担得起的最好的饭店吃饭。当你已经是一个成年人了，被提升为经理，你当然要出去吃饭以示庆祝。你带着潜在客户去吃中饭。你拖着劳累过度、被忽略的身体去度迫切需要的假期，第一件事情就是找那些著名小餐馆。

读了这些你可能会这样想，“很多例子都很适合我，或者和我很接近，但问题是我真的喜欢这些活动。如果我真的喜欢我该如何去避免这些情况呢？如果我需要和一个大客户参加一个夜宴，我该如何推掉呢？”

你完全不必做任何不想做的事。你可以带着牢牢建立在你友善潜意识中的新习惯去参加早宴。事实上，你可以去任何以食物为主的聚会并且仍然非常喜欢待在那里。

第二，可口的食物，不止是果腹，常常还会安慰那些痛苦的心。你用吃东西来减少或打消不愉快的经历。同样，这个模式也是在你很小的时候建立的。你出牙了觉得难受，所以给你可口的磨牙饼干，这是对抗牙龈疼痛最好的方法。你从秋千上掉下来，善良的大人为了不让你哭而给你饼干吃。这种模式在你整个生命中继续着。没有考上报考的大学，你出去和朋友大吃一气。失去了一个重要的商业合同，你坐在电视前吃糖。你和真心喜欢的人约会，结果却不好，你知道你再也见不到这个人了，于是你走进了厨房，从冰箱里找到那些能安慰自己的东西。

你知道这些让人苦恼的事情驱使你去街角的小酒馆，那里的奶酪味道好极了。但是，消费多少食物才能消除你先前的不快经历呢？如果你比较诚实的话，你就会不得不承认，只有在你正在吃蛋糕的时候，伤痛才会有一部分被麻木。

第三，你之所以吃东西是因为你想被注意。你需要得到更多的注意，感觉自己更加重要。如果这个想法看起来有些牵强,想想你给予那些非常超重的人的注意力——超级市场过道里你挤过的那个人、看表演时从你前面挤人座位的那个人……人们对体形大的人总是有那么一种关注，虽然这种关注是负面的，至少它是一种形式的注意。而且，在生活的某些方面，引起负面的注意比正面的注意更容易。

第四，当你需要爱的时候你会吃东西。你想让别人给你爱，所以通过吃很多好东西来爱自己。

第五，你吃东西因为你恐惧。你害怕什么？有几种可能。如果你对异性来讲是没有任何吸引力的，你也不用担心后果，你可以对你的身体、情感都无所追求。

一位女艺术家对工作非常执著，她让自己“变得很胖”，她是这样解释：“因为我不想让我的身体吸引人。不想去担心它。男人不找我出去，我也就不用处理那段关系，就能专心贡献给我的艺术了。”

另一种恐惧则与健康有关，你可能相信，瘦是不健康、不受欢迎的。你可能收到过这样的信息：“如果你胖乎乎、肉嘟嘟的，你就健康。如果你健康，你就不容易得病。”

不管你吃得过多的原因是什么，对于催眠减肥，你所要遵循的改变步骤都是一样的。你需要用催眠改变自己的想法，要把食物带来的情感上的满足用一种能产生相同目的的行为代替。例如，忙碌的一天，你需要停下来休息。吃一些点心的确能帮助你放松，但你此刻真正需要的是那些让你感兴趣的、满意的替代行为。代替零食的好的选择不是去擦窗户、开车去银行，而是坐下来，闭上眼睛，放松5分钟，听听舒缓的音乐。