催眠之后真的能看到自己的前世今生吗？（案例二）

老师继续说：“现在注意你的呼吸，你开始深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。在深呼吸的时候，想象你把空气中的氧气统统吸进来，让你的身体充满了新鲜的活力，然后，在吐气的时候，想象着你把身体中的二氧化碳通通吐出去，让身体完全排除疲劳和不舒服的感觉。每一次的深呼吸，都让你进入到更深沉、更轻松、更舒服的状态。”

这时，有许多同学已经进入了很放松的催眠状态，但是陈蓉还是能被教室窗外的声音吸引。

其实，注意呼吸是一种古老的禅定技巧，当人们的意识完全集中到呼吸上的时候，人们就不会被外界的事物干扰了，这是进入催眠状态所必须经历的过程。在这个过程中，一般需要被催眠者进行大致三次的深呼吸，催眠师就可以开始给出新的指令了。如果催眠师这时发现被催眠者还是无法进入放松状态，或者觉得被催眠者的放松程度还不够，可以让被催眠者再多做几次深呼吸。

因为缓慢而悠长的深呼吸，可以有效地降低人们大脑脑波的频率，增加人体血液的含氧量，进而刺激人的大脑中某个部位分泌一种叫做脑内啡的物质，使人进入更深的潜意识，从而产生一种宁静、舒服甚至是幸福的感觉。

老师接着说道：“从现在开始，你什么都不会想了。你只会对我的声音和指示有反应，其他外界的杂音都不会干扰到你。”

老师继续说道：“继续保持深呼吸……让你的注意力转移到你的头上，让你的头皮放松，让你的头骨放松……现在，注意你的眉毛，让你眉毛附近的肌肉也进行放松……注意你的眼睛，让你的眼皮放松，让你的眼球放松……注意两边的耳朵，让你耳朵两边的肌肉完全放松……注意你的下巴，让你下巴附近的肌肉也放松……注意你的脖子，让你的脖子完全放松……注意你的肩膀，让你的肩膀完全放松……注意你的双手，让你的左手和右手完全放松……注意你的胸部，让你的胸部完全放松……注意你的背部，让你的背部肌肉放松……注意你的臀部，让你的臀部放松……注意你的双腿，让你双腿的肌肉完全放松。”

学生们越来越放松，大部分都已经瘫坐在了椅子上。可是陈蓉的脑袋还在胡思乱想，她也不知道为什么自己就是无法接受老师所下达的指令。

老师继续说道：“现在，你全身都放松了。你感到全身轻飘飘的，很舒服的感觉。你可以再注意看看，身上还有什么地方不够放松，让它慢慢放松下来。”

这时，班里的同学大部分都已经慢慢地把头低下了，同学们的呼吸开始变得缓慢而均匀。

老师继续说道：“现在，当我从一数到十的时候，你会比现在更放松。”

这个时候，大部分被催眠者会迫不及待地去完成催眠师的指令，也有被催眠者不会相信催眠师的指令。

老师慢慢地数着数，从一到十。在老师数到十的时候，就说：“你现在会看到一个楼梯，你沿着楼梯慢慢地向下走去。现在，你来到了楼梯的尽头。楼梯的尽头是一扇木门，这时，你慢慢地推开，慢慢地……推开门……你会看到一束强烈的白光。”