催眠睡觉法揭示催眠和睡觉并不是一回事

大部分不了解催眠的人都会认为催眠就是让人睡觉，其实不然，催眠状态中，催眠对象看起来像睡觉，实际上他心灵的内部活动并非如一般睡觉，而是非常清醒。在催眠睡觉时，很集中于催眠师所引导的某个点或物件上。催眠睡觉带你进入更深层次的催眠，其特性为高度听话度。所以，催眠睡觉法会将催眠和睡觉很好的区分开来。

催眠睡觉法具体如何实施，它与睡觉有何区别？

尽可能在一个安静的地方进行你的第一个实验，把催眠对象带入睡觉状态。找个不受干扰的私人房间，对催眠对象解释，这个经验会使他放松和困倦，很像飘移进入愉快的小睡。在引导催眠状态之前，总要取得催眠对象的同意，现在你准备好了……

要催眠对象坐在椅子上，最好是个直背椅子，任何进入房间的光线，应该来自催眠对象的后面，让他对着你。要他的双脚平贴地板，手放在大腿上，告诉他让自己舒服并放松肌肉，然后要他拿一枝铅笔或其他东西，无所谓什么东西。为了使这个功课更清楚，我们站在他右前方面对他拿一支有光亮尖端的铅笔，现在，将铅笔放在大约在他眼睛上方十五厘米处，足够的高度，以至于他必须睁大眼睛往上看着铅笔光亮的尖端。当他瞪着面前的铅笔尖端，这个尖端要在他双眼之间，好让他的眼睛瞳孔尽可能收聚在一点，从某角度来说，他将以交叉眼来看。若你看着你自己鼻子的尖端，你就知道这是什么意思，它很快会让眼睛疲乏。

告诉他用双眼瞪着铅笔光亮的尖端，告诉他要集中视觉在那个尖端，不要看任何其他东西，一直到他眼睛非常累，再也无法睁开眼睛。你一面拿着铅笔，还一面同时凝视他的鼻根，集中你的心智在他会睡觉的观念上，告诉他很想睡觉，但不可以闭上眼睛，要一直等到他真的无法再睁开眼睛。很快的，当他凝视，就会开始眨眼和有泪水，很快的，他就会闭上眼睛，一旦你注意到他眨眼，你可给予以下的建议，来帮他闭上眼睛：

困倦。非常……非常……困倦。当……我……数……到……十，你的眼睛就闭上你就进入睡觉很快……睡觉。

以低沉均匀语调，慢慢地从一数到十。在很多情况下，当你数到十的时候，催眠对象的眼睛已经闭上了，但若没有，用你的手做通过，温和地关闭他的眼睛。一旦眼睛闭上，把你的左手放在他的头顶，使用你的右手做通过，从左太阳穴到右太阳穴橫过他的额头，给出以下建议：

你……非常……困倦。困倦……昏沉……困倦……昏沉……非常困倦。好想……非常困……很……困倦。你的……头感觉……沉重……万分……困倦……非常……累了。你……不能……深沉睡觉。你的头感觉沉重好像铅块。你无法……保持它正直……不动……它会点下来往你的胸部点下。你很快更快……进入睡觉。睡觉……睡觉。

以命令式的语调说最后的“很快……睡觉”。当给予这些建议，在你做通过经过他额头之后，改变你的位置，直接站在他面前，现在做往下扫过的通过，用你的双手从头顶对着双脚经过他的身体，同时继续建议睡觉公式。你要保持瞪着闭着眼睛的催眠对象的额头中央，一面说一面做通过，稍微张开你的手指。如上已经提到使用双手来做，在做通过的时候，不要碰到催眠对象的身体，最少离身体表面三厘米，很慢±也做通过，当你通过膝盖，手掌转向外（离开身体方向），配合往上动作再度回到头顶，在做这个的时候，在他的身体每边从膝盖到头，伸出你的手臂做一个半循环，然后再度开始往下的通过。

安静地做此通过大约五分钟，然后再度柔和地给予睡觉公式，在你做这个的时候，当给予建议之际，把你的手掌放在他的眼睛上，让他的眼前每一件东西都在黑暗中，一旦他的头很快地点下来，你就知道催眠睡觉已经产生了。现在，坚持他不能醒来，要一直等到你告诉他才会醒来，强调除了你的声音之外，他听不到任何声音。

这是一个很好的测试，用以确定催眠对象在催眠入神中。当你认为他睡得很深，举起他的右臂或左臂到一个水平的位置，并对他说：

你的手臂现在暂时卡住了而且你……不能……把它……放下。尽力……试……尽力……试……你……努力……试着……试着……努力，你……本……不能移动它。（若手停留在空中，他努力也放不下来，这是一个很好的信号，他已经被催眠了）

在催眠睡觉中，催眠对象会执行你所给予的各种建议，催眠睡觉产生一种潜意识状态，就是过度听话，被催眠者会把建议当他本性的事实。若在自然状态，他动作缓慢，在催眠中，他将慢慢地反应，若他活泼快速敏捷，他被催眠也将很快。在此状态中，你可以用有力的指令方式给予建议，最重要的是，它们要能立即被了解。

催眠睡觉法是一种催眠疗法，在一定程度上揭示了催眠和睡觉并不是一回事，催眠与睡眠外表相似，但实际却有本质的区别，具体如何需要我们亲身体验才能感受得到。