催眠师怎样放松被催眠者

无论来访者是否因为精神紧张而来，催眠师都有必要为被催眠者进行一定的放松指导，作为一名优秀的催眠师，要会使用合适的催眠语，帮助来访者放松。以下是对催眠师如何放松被催眠者的建议。

催眠师要如何对催眠来访者放松

让对象舒服坐下，脚平坦放在地板上，双手安放在怀里，不相互接触，房间的光线应该从催眠对象后面向着催眠师而来。给以下这些建议：

催眠师轻轻对被催眠者说：当你安静地坐在椅子内，尽可能放松你身体的每块肌肉，你一边放松，一边把你的注意力引导到我的眼睛上，深深地看着我的眼睛，保持你的注意力完全固定在我的眼睛上。现在开始思考放松你脚的肌肉，放松你的脚。让你的思想往上放松，从你的脚到你腿的肌肉，放松你的腿。让你的思想再往上，放松你大腿的肌肉，上到你身体的中央部位，上到你的胸膛，放松你躯干所有肌肉，放松你的背部，你的手臂和双手也放松了，你的肩膀肌肉、你的背部和你的脖子都放松了。现在，放松更往上扫过，放松你面孔的肌肉，一直上到你的头顶。你整个头放松了，你的身体，从你的脚尖到你的头顶，现在都完全放松了，你感觉自己深深掉入这种强大的彻底的放松之中。

你的眼睛，在这段时间内，都一直看着我的眼睛。现在，注意到我的眼睛如何改变，你会发现，你不是在看着我的眼睛，而是你通过我的眼睛，进入我体内。我的眼睛变成窗户，从它你直接看入我里面的空间，你会体验到，你看过我眼睛的窗户，进入广大的空间——在其中，能看到天空的星星。现在，把你完全放松的“存在”，透过我眼睛的窗户，把你的“存在”投射到那扩展在你前面那个巨大的空间。当你以此方式深深地看着我，你眼睛的肌肉变得如此完全放松，你再也不能睁着眼睛，你的眼睛闭上，你的眼睛闭上，闭上你的眼睛，闭上你的眼睛，你的眼睛如此紧密地闭上了，如此放松了，不管你如何努力尝试，你也不能打开。照你希望去试，你不能睁开眼睛，因此不要再尝试了，只放松深入那个在你前面的巨大空间，虽然你自己现在眼睛闭上了。

你感觉自己掉进这个扩展在你前面无限的巨大空间，但是，你的眼睛是闭上的，因此，你不再看入我的空间……你现在看的空间，是你自己的空间。你更深更深掉进这个你自己的巨大空间，每次你呼吸都会送你更深进入，更深地进入这个自身的巨大空间，与物理世界无关，你的呼吸加深了，每次你呼吸，送你更深地进入、更深地进入这个巨大空间……远远下去，超越任何物理世界的意识。你发现自己漂流在空间，一个在这空间没有它身体的心智……更深地漂下，更深、更深地进入空间。在这空间你是谁？你在物理世界内叫做XX(催眠对象的名字）吗？你住在XX(催眠对象的地址）吗？上XX(催眠对象的教堂/庙宇）吗？现在，体验一下，在这超越物理世界的巨大空间里你有什么感觉，就是你现在在其中所体验到的自己……注意你与这巨大空间合而为一，所有你想象的自己的那些事情，突然间完全没有意义了……因为你现在是一个漂流在空间的自由心灵，你不是你所想象的那些事情，但是，你还是你。有如一个自由心灵，你更深地漂入，更深地进入这个巨大空间，进入让你能体验到自己的漂流之处——你漂入这个巨大空间的正中心，你对着自己漂入。

你漂入，下到你自身……更深更深进入你自身的巨大空间，你看自己在你前面，你问一个问题：“这怎么可能？……因为我在此空间，怎么会漂入我自身？”突然间，你体会你的本身——你是你“本我”的心智，你带着巨大欢乐体会和认知这个事实，终于知道你真是什么——在这巨大空间内，那个你在面前看到的“本我”，才是实际的你，而那个你以前想是“本我”的，只是“本我”所使用的心智。这个内视如星辰爆发来到你面前……突然间，你感觉巨大幸福、巨大祥和、巨大快乐……你发现自己直接掉入你那个“存在”的中心，就是你的“本我”，你继续下去，下去，进入你的“本我”，你出来如一个“存在”。如此做，你经验到巨大幸福，因为现在你到家了，现在，你知道你真是什么，你想要什么，也知道和宇宙的关系以及你该如何做了，现在你知道你真是什么——你是这“本我”的心智，透过这个“本我”——就是你——表明。

现在，即使这体会开始融化和褪色，随着你融化并入你自己你不再经验一个分离的你，如心灵和你各自分开……因为两者已经合而为一，每一个都是另一个的一部分。现在，你知道“存在”，随着这种你“存在”的经验，你也体验到你的“独一性”关系，被扩展包含了所有在宇宙内万物的“独一性”……突然间，你知道你是那整体的一部分，因为是整体的一部分，你就是整体。

你现在有“本我”的经验，完全地改变你当下生活在物理世界的关系，也包含你的身体。它给你控制你的身体，甚至你从未曾想象过你可拥有的——因为现在，你的心智和“本我”如一个团队，以完全的“独一性”一起运作，“本我”分摊在物理世界内完美的控制心智表现，而现在心智在“本我”完美控制下，能带来你完美的身体，如你所望。以这种你现在拥有的控制，你能使自己达成任何你所希望的；你能治愈你的身体，你能保持你的身体完美健康，你能重塑它的习惯，你能使你身体做你从未梦过能做的，你能掌控所有关于你的事物，达成任何你希望达成的。因为一旦发现了你的“本我”，你能使用心智与“本我”，以至于把心智适当地当作被“本我”使用的工具，你将“本我”作为心智的控制器，你变成了“本我”的主人。

现在，你发现你真的是谁了，你能使所有的担心和忧虑永久消失，如你希望。你现在完全控制自己，你有力量使自己成为完全是你所希望要的人——身体和心理。从此时开始，你总是从你的“存在中心”控制自己……你使你成为自己所要的完美的那个人，它是你所应该要的。这个你现在知道的真理，会一直和你在一起。每次你呼吸入你的身体，自动强化这个真理，你知道自己完美控制你的健康和福祉。现在，我带你回到当下，欢乐地回到物理世界，带着幸福，如火焰在你身体里更加燃烧。

慢慢地开始回到当下，我要慢慢地从一数到五，当我数到五的时候，你立即再回到当下的物理空间内，感觉美妙，很棒很好，带着一种你自己现在自我体会的快乐 这种基本的快乐，不只因为给你自己“存在”的火焰燃烧，而且辐射到各处……一，二……回来，现在三回到当下四，五睁开眼睛，你已经从进到空间的旅程回来了，现在和我一起在当下，你感觉很好了。。

以上是催眠师指导催眠者放松的催眠语，催眠师通过以上的催眠指导语帮助催眠来访者放松，在很大程度上建立了信任，同时，也放松了被催眠者的身心。