做好催眠师的七条定律

做好一名催眠师并不容易，催眠师需要在很多方面注意自己的催眠技巧，下面7条定律就是催眠师必须注意的细节，做好这7点就能让你的催眠实施更加轻松有效。

七条催眠师成功催眠的定律

1.催眠时保持坐姿舒适。催眠师和被催眠者都要坐得舒适，面对面（3～5英尺的距离）。作为一个催眠师，你的物理存在就是你的主要交流工具；你要最大限度地运用它。

2.催眠师要时常审视内心。识别出任何身体的或情绪的紧张状态并放松下来。任何不必要的紧张都会给催眠师，随后再给被催眠者，发展当下创造性适应所需的灵活性和“流动的感觉”带来困难。

3.催眠师必须集中关注被催眠者。注意被催眠者的呼吸模式、身体姿势、肌肉紧张、情绪状态等等。

4.催眠师轻松舒适地呼吸。尽管你并不想打瞌睡和漫不经心，但是你确实需要放松下来并全神贯注于被催眠者。正如我们反复强调的那样，在不规则或急促呼吸的情况下，几乎不可能保持充分的外部导向；相反，适当的呼吸能提升有效交互（尤其是当一个人最初不确定或恐惧时）所必需的放松和信心。如果可能的话，与被催眠者的呼吸保持同步。下一章将会讨论到，同步呼吸一般会增强治疗师与被催眠者有效互动的能力。例外情况是当被催眠者因情绪不稳定而呼吸急促（如：恐惧或退缩）或快而不规则（如：激动不安）时，采纳该模式通常会激起类似自我贬低性的情绪状态。

5.催眠师需要建立目光接触。许多催眠治疗师发现最好是只看被催眠者的一只眼睛’因为盯着两只眼睛经常会让催眠师产生迷失方向的感觉，从而分散了治疗师的思考。尽可能多地保持目光接触，不去管是否需要眨眼、挪开眼神，或进入内在思维（这个过程往往会引起改变的状态，这一点接下来将会进行讨论）。保持目光接触的一个特别有效的技术是将左眼聚焦，视线如同穿透了被催眠者的左眼（大约在其身后一英尺处）这会吸引被催眠者对催眠师的注意，因此会成功地清除意识加工过程。同时，催眠师的右眼聚焦在被催眠者前方一英尺处，以便外围视线可以探査被催眠者身体的任何部分的动作。这样一来，这个技术使催眠师同时完成两个重要任务：吸引被催眠者的注意力和持续收集当下的行为反应信息。虽然这个程序可能听上去有点与众不同，但是我强烈鼓励你去尝试’不要放弃。这并不难学会，它能带来令人难忘的结果。

6.催眠允许不费气力的心理过程。让所有想法或意象“漂”过你的意识，不要试图进行逻辑概括或集中在情境的某一方面。这在一开始或许很难并令人感到混乱，但是一定坚持使用呼吸并关注被催眠者。不久，就会有趣的现象发生。

7.催眠师可以轻松自由地说话。一开始允许自己这样做也可能很难，但是要让词语流出你的口。不久你就会发现，你可以智慧地、创造性地以这种方式进行交流了。

这7条催眠师的定律是催眠过程中的细节所在，具备了一定的催眠技术可能还远远不够，只有做好这几点才能极大提高催眠成功的概率与效果。