催眠术入门的方法与步骤

     一门技艺刚开始学习时，会从观念、技巧着手，慢慢累积实务经验，也慢慢有了自己的体验与心得，直到有一天忽然融会贯通，信手拈来皆文章，就臻入艺术之境，从此挥洒自在，从心所欲不踰矩了。

    学习催眠术也是一样，刚开始必须按照标准程序来进行，确保安全，也确保催眠的有效性，等学习催眠娴熟后，掌握到催眠之道是活的，人也是活的，就可以千变万化，神奇的疗效不求自来。
    让我先介绍催眠的标准程序，也期待有一天读者你也抵达一花一叶皆如来的层次。我们大致可将催眠术入门分为一下五个步骤，分别是：
    一、咨询答疑阶段：
    了解被催眠者的动机与需求，询问他对催眠既有的看法，答他有关催眠的疑惑，确定他知道等一下催眠时哪些事情会发生而没有不合理的期待。很多时候，催眠师可能要花点时间做个催眠简介，因为大多数人对催眠的了解很少，这很少的了解中又大部份是误解。
    二、言语诱导阶段：
    催眠师运用语言引导，让对方进入催眠状态。一般而言，常用的诱导技巧有渐进放松法（progressive relaxation）、眼睛凝视法（eye fixation）  、深呼吸法、想像引导、数数法、手臂上浮法，及其他变形与伪装的方法。
    我自己在谘商室进行催眠治疗时，阶段诱导几乎都单纯使用语言引导，很少使用道具，也就是光是说几句话，就可以让人进入催眠状态。所以，非常偶尔地，个案会 觉得不可能这么简单，问我怎么没有拿出怀表或宝石项炼在他眼前晃来晃去，因为他心目中的催眠师就是这样。如果个案真的认为唯 一能催眠他的方法，那我也不会犹豫取出水晶项炼来催眠他。还好，至今为止，我只用过一次。
    三、催眠深化阶段：
    引导被催眠者从轻度催眠状态，进入更深的催眠状态。常用的深化技巧有手臂下降法、数数法、下楼梯法、搭电梯法、过隧道法等等，除了这些常用技巧，这个阶段常常随机应变，即席创制新招。催眠师有多少想像力，就有多少新的技巧问世。
    四、催眠治疗阶段：
    视被催眠者的需求来治疗，催眠师需要相当好的心理治疗与精神病理学背景，最好在宗教、哲学层面也有所涉猎。我认为这个阶段是催眠治疗最迷人的地方，你永远都不会知道个案会拋出什么球给你，而当你巧妙地击出一支全垒打时，真的会让你快乐好几天。
    五、解除催眠阶段：
    让被催眠者从催眠状态回到平常的意识状态，确保他对整个治疗过程保有清楚的记忆，适切给予催眠后暗示，帮助他在结束催眠后，感觉很好，并且强化疗效，通常以数数法为主。
    如果个案不排斥灵修的东西，我个人习惯在这个阶段引导对方做个观想，想像有一颗水晶球或太阳出现在他眼前，为 他补充源源不绝的能量，再以数数法引导他清醒，效果十分优良。
  病理学家丹尼尔·阿罗斯指出：“一个人只要有正常智力和思维并具有明确的态度和动机，都可以学会催眠术。”学习催眠术的方法，可以按录制的磁带进行，也可根据催眠术教程，按部就班地练习。