怎么才能彻底戒烟？催眠戒烟最永久

      不管是不是烟民肯定都见过每一包香烟的包装盒上都写着六个大字：吸烟有害健康。吸烟有害健康这件事你知道吗？你自己或者你周围有人吸烟吗？那种烟雾缭绕的感觉是让你觉得如入仙境还是如坠深渊？那些想要戒烟的人成功了吗？或者你想不想成功戒烟？你知道怎么才能彻底戒烟吗？你知道多少种戒烟的方法？全都有效吗？其实想要彻底戒烟要从烟民的自身内部出发，他自己改变了想法才能长久戒烟，否则只是治标不治本，而催眠戒烟就是一个绝佳的办法。

      一、催眠戒烟的真实案例：

      艾瑞克森被誉为“现代催眠之父”“首席心理治疗师”，他在潜意识方面的研究和实务极具个人特色和开创性。如果说弗洛伊德的贡献在于心理治疗理论，那么艾瑞克森的贡献就在于治疗实务上，他研究的治疗各种临床疾病的方法数不胜数。在他不计其数的催眠治疗实务中就有一件是关于催眠戒烟的真实案例。

      这是件发生在艾瑞克森与其嫡传弟子杰弗瑞·萨德之间的故事。

      萨德博士是一个心理学家，他有一个爱好就是抽烟斗，而且对于这一爱好他显然比别人更加专业些：精致的烟斗、专门陈列的架子、特殊的烟草、做工优良的银制打火机。他觉得这是一件非常炫酷的事情，会让他显得成熟。那时候的萨德博士还是个年轻的小伙子。

      有一次他去拜访艾瑞克森的时候在花园里抽烟斗被艾瑞克森看到了。轮到萨德的时候，艾瑞克森一开始就只是给萨德讲了一个他的怪朋友的故事：

      他的朋友是一个抽烟斗的怪人，他自己抽烟斗，但是却不知道该把烟斗放在哪里。

      烟斗放在哪？嘴的中间？右边嘴角还是左边嘴角？

      离多远？一厘米？还是三厘米？

      怎么握？三个手指？还是四个手指？

      手腕呢？弯着还是直着？

      怎么把烟吹出来？要吹很大还是很小？往上还是往下？

      烟斗放哪里？手上？地板上？还是桌子上？

      怎么点烟斗？火要碰烟草吗？火要在 烟草前面还是后面？左面还是右面？

      ······

      艾瑞克森在讲的时候速度非常慢，而且一直在笑，结果非常短的故事足足讲了一个多小时。

      可听的人一直在想艾瑞克森为什么给他讲这个故事，但是讲完之后萨德就只剩下发呆的表情了。

      几天之后，萨德在开车回家等红绿灯的时候，不知道想到了什么，然后就下定决心说我再也不想抽烟了！

      二、案例分析：

      在这个催眠戒烟的案例中我们能看到这种方法和传统方法最大的区别，那就是艾瑞克没有一句诋毁抽烟这件事情的话，也没说一句劝萨德戒烟的话，他只是给萨德讲了一个怪人的抽烟斗的体验。这样做的结果就是很长一段时间每当萨德拿起烟斗要抽的时候就会不自觉地想起艾瑞克森给他讲过的这么一个怪人，导致萨德都不知道要怎么拿烟斗了，然后他就会陷入这种纠结之中无法自拔，到最后为了阻止这件纠结的事，抽烟斗这件事也就不了了之了。时间一久，抽烟斗就不再是生命中的一部分了。

    （一）大多数人劝人戒烟的方法。

      而在大部分的经验中如果要劝一个人戒烟，首先要做的肯定就是罗列一大堆的害处，比如：香烟里1克的烟碱能毒死300只兔子或者500只老鼠，注射50克烟碱能致人死亡；吸烟能引发气管炎、肺气肿等疾病；吸烟能致癌；吸烟有辐射；另外，吸烟不只危害自身，生活在烟民周围的人才是最大的受害者，比如烟民的爱人、孩子、父母们比烟民患各种疾病的几率更加地大······

    （二）艾瑞克森的治疗法则。

      但是艾瑞克森却没有像别人一样，老生常谈这些已经听出了茧子的话，他根本没有提到要萨德戒烟这个问题，而且萨德也没有对自己的这个习惯有任何苦恼的情绪。而艾瑞克森也只是把治疗的元素放进去。他没有去批判萨德的这个习惯，只是把抽烟斗的行为体验解构。而萨德自己在之后再次抽烟斗的时候从拿起来的那一刻起就会想起这些怪异的事情，就不觉得抽烟斗不是炫酷而是怪异了，到时候，他自己就会去决定要不要继续抽烟斗。

      的确是这样，回想一下我们以前的经历，如果我们亲近的人是忠诚的烟民，而我们并不喜他的行为的时候就会在他耳边不停地唠叨抽烟又多么不好，这很容易造成当事人的反感而变本加厉，甚至影响家庭的关系。所以如果你身边的人一遍遍复吸，你为此深感苦恼布置怎么才能彻底戒烟的时候，不妨去通过催眠戒烟这个方式来为家人或者自己谋求更加健康的生活，从自己内心出发，治本才是正道。