让你的催眠暗示保持简单且易跟随

一般来说，你让个体接受的一组暗示或指令越复杂，他们就越发需要努力并且更多地依赖意识层面的资源来帮助他们理解和对暗示进行反应。无论是在催眠之中还是在催眠之外都是如此。人们越是不得不依赖意识层面的资源，他们就越少会在体验层面做出反应，这也部分地违背了在一开始去实施催眠的初衷。在催眠术教程中，让你的催眠暗示相对保持简单可以允许来访者在这个过程中“顺流而下”，而不需要以批判性的态度——也就是在意识层面中——去分析、解释和判断你暗示的好坏。要跟从复杂的指令实在是太费力了，尤其是当他们在尝试放松、聚焦注意力和获得一些帮助的时候。

这个催眠术教程的指导原则的例外情况涉及某些特定技术的使用，这些技术的价值源于它们的复杂性而非简洁性。这些高级的技术包括混乱型暗示和过载技术，在这些技术中，临床工作者有意提供了令人混乱的观点以及过量的信息。这些技术将过量的负担置于意识的头脑之上，让它努力地弄明白这些信息的意义，在不断征用它的过程中最终导致它无法再跟上过载信息的脚步。当来访者最终放弃跟从暗示时，他们在本质上便是放任自己去不加批判地允许体验一一展开。

那么，你又怎么知道你的假设是不是过于复杂以致违背了你的目标呢？请观察来访者的反应。每一个让他们的催眠体验变得更浅的暗示，以及对你的暗示所做出的不良反应都意味着他们可能并没有跟上你，也意味着你没有能够很好地跟上他们。如果你想发现来访者在做什么，另一种更为直接的方式就是以中性的态度去询问他们，可以用直接的也可以是间接的方式，让他们对自己的体验做出言语和非言语的反馈，同样既可以在催眠中询问，也可以在催眠结束之后询问。

让催眠暗示保持容易跟从的状态并不等同于来访者可以预测你的暗示，很明显就知道你下一步将如何进行催眠的过程。如果来访者能够猜到你下一步会做什么，而且很容易就能够领先你一步的话，那么他们显然就在大量地做意识层面的分析，这也就更有可能让他们的反应性降低。如果你开始觉察到，你可能在过程中把他们带丢了，那么你可以回到这个过程中之前的阶段，那时候你还能感觉到他们正在跟随着你，然后再从那个时间点出发继续进行，不过显然不要再以之前相同的方式来实施暗示了。如果你在这个过程中能够尽量仔细地去观察，那么你就不需要后退太多。

请记住，只有你的来访者可以决定是否跟随你。你可能觉得自己的指令很容易理解，但是你并不是那个跟随这些指令的人——你的来访者才是。