催眠术教程：使用现在时态和正性的结构

催眠术教程中提到，一般来说，催眠暗示应该使用现在时态，并且根据人们当下的体验来组织。当然，大多数的催眠治疗暗示都想以某种方式影响未来的行为，但是催眠治疗会谈乃是在现在所发生的事情和希望在未来所发生的事情之间的一座桥梁。催眠暗示的基本结构是将现在所发生的事情和未来想要发生的事情联系在一起：“当你体验到这个的时候，你也可以开始体验到那个。”不断地对个体目前的状态做出反馈是让这座桥梁变得有效的必要条件。

这一点在直接和时间变量工作的情况下尤其重要，比如使用年龄退行。当你在和记忆工作时，你对来访者所说的话就好像他们在此时正在体验过去的情境，和你以过去时态向对方讲述发生在“当时”的事情，这两者所产生的反应是不同的，而且后者的影响力也不那么深刻。催眠临床工作者并不是以理智的态度来讨论离来访者心理距离较远的情境，而是在此时此刻重新创造出了那个体验，然后来处理这个体验在当下产生的议题。

我建议大家要谨慎使用负性暗示，因为它们可能会无意中被误用。一般来说，催眠暗示应该用正性的方式来组织，即以人们可以做什么的形式，而不是以他们不能做什么的形式来组织。还记得我让你不要去想比萨的滋味这个指令所带来的结果吗？催眠暗示某人不要做什么就等于告诉他要去做那件事，这部分是因为转换衍生搜索的缘故，部分是因为它没有给对方提供一个可供选择的焦点。下面这个类比或许有利于阐释这个观点，即拿通过强化和惩罚来学习作为例子。

在某个人犯错误的情况下，如果只是单纯地惩罚他的话，那么你并没有告诉这个人怎么才能做得对。这个人只是学会了什么事情是不能做的；重复接受惩罚但又不知道其他可能的选择会导致挫败感、愤怒，并且其变成了最终造成惩罚失效。

给来访者提供正性的催眠暗示来辅助他们去发现，他们可以做哪些不一样的事情来解决棘手的议题，这乃是治疗的主要目标。在催眠术教程中，负性暗示在谨慎使用的时候也是有效的，但是绝大多数你所使用的催眠暗示更有可能是正性的，目的是帮助来访者建立有意义的联结。