网站首页 | 课程导航 网站地图 | 收藏本站 | 联系我们 | 帮助

催眠术教程——用沉重法自我催眠

[日期:2016-07-29] 浏览量:104  作者:psychic

本文为大家介绍的是沉重法的催眠术教程,沉重法是一种自我催眠方法,当我们的肢体完全松弛之后,肢体本身的重量自然也就会体现出来。其实这就是肢体肌肉完全松弛以后的那种感觉,而并非是疲劳时感到的那种酸重感。所以,当你在用沉重法自我催眠时,使自己放松下来就好,肢体完全松弛之后自然就会产生那种美妙的沉重感觉。

沉重法自我催眠术教程

沉重法自我催眠一般是从优势手那一侧开始,我们是以右利人(“利”指自己惯用哪一只手)为例的。现在,就让我们来到一个适当的环境,参考下面的引导示例来开始自我催眠。

“好,现在请缓缓地舒展一下身体……找一个舒适的姿势坐好或者躺好……做几个深呼吸……慢慢地闭上你的眼睛……闭上眼睛以后,继续缓慢地呼吸……呼吸……呼吸……心情随着缓慢地呼吸,渐渐地平静……非常平静

非常舒适……在呼吸时,请把注意力放在右胳膊上……好,继续呼吸,把注意力放在右胳膊上……好,很好……现在,请发挥你的想象力……想象右胳膊就像是一块正在吸水的海绵……对,想象右胳膊就是一块正在吸水的海绵……在不断地吸着水……就像是一块正在吸水的海绵……在不断地吸着水……不断地吸着水……渐渐地……水越浸越多,右胳膊也变得越来越重……海面还在继续吸水……继续吸水……越吸越多……越吸越多……右胳膊变得很沉重……越来越沉重……越来越沉重……

“右胳膊就像一块浸满了水的海绵……软塌塌的……很沉重……非常沉重……右胳膊就像一块浸了水的海绵,越浸越多……软塌塌的……越来越重……渐渐地……觉得右胳膊越来越重……越来越向下沉……对,越来越向下沉……右胳膊越来越重……越来越重……越来越向下沉……好,很好……随着每一次的呼吸……右胳膊变得越来越重……越来越向下沉,右胳膊变得越来越重……越来越重……真的变重了……变得很沉重……非常沉重……右胳膊已经处于很饱满的状态……很沉重……很沉重……

“随着每一次的呼吸……右胳膊变得越来越重……越来越重……越来越重……越来越向下沉……好……继续下沉……下沉……现在请把注意力放在左胳膊上……注意力到左胳膊上……继续呼气……吸气……

“随着缓慢的呼吸,心情变得越来越平静……越来越平静……在呼吸时,请把注意力放在左胳膊上……把注意力放在左胳膊上……好,现在请发挥想象力……想象左胳膊就像一块正在吸水的海绵……正在吸水的海绵……越吸越多……越吸越多……

 

 

催眠术教程用沉重法自我催眠

 

“想象左胳膊就是一块正在吸水的海绵……渐渐地……水越吸越多……越吸越多……水渐渐地越吸越多……越吸越多……变得软塌塌的……很沉重……非常沉重……左胳膊就像一块浸了水的海绵……软塌塌的……很沉重……非常沉重……还在不断地吸水……不断地吸水……越吸越多……越吸越多……

“感觉左胳膊变得越来越重……越来越向下沉……对,就是这样……下沉……左胳膊变得越来越重……越来越重……越来越向下沉……随着每一次的呼吸……左胳膊变得越来越重……越来越重……越来越向下沉……左胳膊真的变重了……变得很沉重……很沉重……非常沉重……真的变重了……很沉重……很沉重……非常沉重……左胳膊正在一点一点下沉……一点一点下沉……

“左胳膊就像一块浸满了水的海绵很沉重……很沉重……非常沉重……就像一块浸满了水的海绵……软塌塌的……很沉重……非常沉重……越来越往下沉……越来越重……越来越向下沉……好,吸气……呼气……继续吸气……继续呼气……

“随着缓慢的呼吸,心情变得越来越平静……越来越平静……在呼吸时,请把注意力放在左腿上……请想象左腿就像是一块正在吸水的海绵……一块正在吸水的海绵……在不断地吸水……想象左腿就像是一块正在吸水的海绵……正在吸水的海绵……在不断地吸水……不断地吸水……越吸越多……渐渐地……水越吸越多……越吸越多……

“左腿就像一块浸满了水的海绵,软塌塌的……越来越重……越来越向下沉……就像一块浸了水的海绵软塌塌的……越来越重……越来越向下沉……觉得左腿变得越来越重……越来越重……非常沉重……越来越向下沉……好,很好……随着每一次的呼吸……左腿越来越重……越来越向下沉……就这样……左腿真的变重了……变得很沉重……非常沉重……左腿真的变重了……变得很沉重……非常沉重……慢慢往下沉……往下沉……

“左腿像一块浸满了水的海绵,软塌塌的……变得越来越重……越来越向下沉……软塌塌的……很沉重……非常沉重……好,呼气……吸气……“随着每一次的呼吸……两腿都像浸满了水的海绵,变得越来越重……非常沉重……随着每一次的呼吸……两腿变得越来越重……越来越重……越来越向下沉……随着每一次的呼吸……两腿变得越来越重……越来越重……越来越向下沉……继续呼气……继续吸气……“两腿软塌塌的,变得越来越重……非常沉重……越来越重……越来越向下沉……两腿都像浸满了水的海绵……非常沉重……越来越重……越来越向下沉……现在,感觉非常平静,非常舒适……两腿变得越来越重……越来越重……好,呼气……吸气……

“随着每一次的呼吸……四肢都像浸满了水的海绵,软塌塌的……变得越来越重……很沉重……非常沉重……随着每一次的呼吸……四肢变得越来越重……越来越重……越来越沉重……四肢都像浸满了水的海绵,软塌塌的……很沉重……越来越重……越来越向下沉……对,四肢都像浸满了水的海绵越来越沉重……越来越向下沉……现在,感觉非常平静,非常舒适……继续呼气……继续吸气……两腿都像浸满了水的海绵……非常沉重……越来越重……很舒适……舒适……

“好,请记住这种感觉……在下一次,会有更加平静,更加舒适的感觉……好,非常好……现在身体的感觉完全正常了……完全正常了……完完全全地正常了……好……请慢慢地自然地睁开眼睛……回到现实中来……回到现实中来……睁开眼睛……好,你完完全全地回到现实中来……好,你回来了。”

然后,就在原地,缓缓地舒展自己的身体,慢慢地向左右分别晃几下自己的头或者是伸伸懒腰,看看远方,你就会感觉到非常轻松,非常舒服,也非常自在。

任何人在最初体验沉重法自我催眠法时,都需要一定的时间。假如你在第一次进行自我催眠的感觉并不明显,那你就更要始终保持在放松的状态,千万不要刻意强求。因为越是强迫自己去寻找某种感觉,反而可能会越紧张,这样只会适得其反。所以,一定要让自己保持放松,这正是沉重法的关键所在:肢体放松后,沉重感自然就出现了,一旦有了沉重感也就自然会下沉,这会让人感到更舒适,进入催眠状态及进行治疗也就容易多了。

以上就是沉重法的催眠术教程,对于如何学习沉重法自我催眠,一定不能急于求成,而且催眠术是一个过程和结果都很重要的催眠治疗方法,因此,学会沉重法自我催眠需要在这两方面多下功夫。

声明:【本文由催眠心理网整理编辑,未经网站正式授权不得转载,违者依法追究相关法律责任。】

本文评论  
姓名

评论声明

尊重网上道德,遵守中华人民共和国的各项有关法律法规

承担一切因您的行为而直接或间接导致的民事或刑事法律责任

本站管理人员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容

本站有权在网站内转载或引用您的评论

参与本评论即表明您已经阅读并接受上述条款

   
   
揭秘:狗催眠人纯属玩笑
最近一只德国狐狸犬火了,因为它会凝视人的眼睛,让对方进入催眠状态。
催眠术史:催眠术与人类发展的过程
  催眠心理网有在大量催眠术、催眠术教程、和催眠术书籍供学催眠术的同志们学习,带您一起如何学好催眠术入门,在这里您能和爱学习的催眠术的网友一起学习探讨。
蔡仲淮-瞬间催眠术
国际著名催眠大师蔡仲淮老师的催眠课堂风采。
2秒种瞬間催眠术
2秒钟瞬间催眠术,NLP极速催眠。
haha
哇,太有帮助了
路过围观~23333~
反正我是不会相信的~
只能说演员们演的太逼真,噗嗤
催眠减压不错

推荐文章

幸而与催眠相逢于培训课,所有的相遇都是生命的馈赠
人世间的所有相逢与别离都像是冥冥之中自有定数的,也许你计划良久的事最后却不知不觉被搁浅,而心血来潮临时起意的决定却总是会带来一些意想不到的惊喜,所谓因缘际会不外如是。我虽然过了小孩子的年纪,但是回想走过的大半人生路我发现,改变我生活轨迹的那些决定绝大部分都是在头脑发热不假思索的情况下发生的。
怎样的运气让我遇到你——让我重获新生的催眠培训课程
机缘巧合冥冥之中的一次催眠课程,改变了我和父亲,改变了我们之间的的关系,也让我的生活掀开了全新的篇章。感谢廖岳鹏老师在这几天的悉心教导。
活在当下,4天的催眠培训让我走出半生的困境
很多人都会思考一个问题:人为什么活着,不论是谁,似乎都被它困扰良久,不论是风华正茂的青壮年还是耄耋老人,道现在我想说,与其想为什么活着不如想一想应该怎么活,彼岸是遥远的,但是船舵的方向却在你手里真实地握着。
催眠工具箱购买指南——京师博仁催眠学院指定推广产品
本产品是由京师博仁催眠学院指定推广产品——催眠工具箱,内含催眠仪、水晶球、怀表、探水针等超过十种催眠道具,京师博仁十年专业心理服务经验,专家团队指导,您值得信赖。

地址:北京师范大学南院京师科技大厦A座10层     电话:01059201667/13381188628

京ICP备17008790号-1
返回首页 | 联系我们 | 最新资讯 | 网站地图 | 收藏我们