四种口令催眠方法完善你的技能（一）

催眠师只是对受催眠者施加口令，用这个口令作为暗示诱导手段，也可以使受催眠者进人催眠状态，这种催眠方法就是口令催眠方法。这种方法目前在国内使用较普遍，大多用于注意力难以集中或者心神不宁的病人。虽然施加口令进行催眠比较简单、单调，却非常适用，口令催眠的成功率也很高，一般的人通过口令催眠，基本都能达到成功催眠的效果。

口令催眠方法的原理是让被催眠者听取口令而行动，放松神经，并且非常有顺序引导受催眠者进人催眠状态。一般来说，它可以通过以下几种方式来进行：

第一种方式：让受催眠者自己选择一个他觉得最为舒适的姿势仰卧在床上，也可以坐在有靠背的椅子上，然后任其调整自己的身体状态，但一定要使身体处于最为舒适轻松的状态之中。这些基本步骤对于后面进行的催眠治疗尤为重要。

然后，催眠师要求受催眠者自然地闭上眼睛，将双手屈举在自己胸前。这时候，催眠师可以告诉受催眠者，假如听到口令喊“1”，就要抬起双手，如果听到口令喊“2”，就要把双手放下，恢复到原来的姿势。当催眠师提前暗示了受催眠者以后，受催眠者就会知道其目的，就能够准确按照催眠师的要求去做，不至于出现茫然无措的局面。催眠师开始施加口令：“好的，现在我就正式开始喊口令了，1”受催眠者就会抬起双手；催眠师喊口令“2”，受催眠者则放下双手。

需要注意的是，在催眠师喊口令的时候，语音、语调、语速等都要有所变化。应当做到时而急骤、时而缓慢、时而连续、时而暂停，使受催眠者完全没有规律可循，从而使其注意力高度集中。如果催眠师的口令语调过于单一、语音过于乏味、语速过于平缓，受催眠者就可能会掌握催眠师喊口令的规律，产生预期心理，这会严重影响注意力的集中，进而可能导致催眠无法实施。

在催眠师刚开始喊口令的时候，声音可以比较大，然后再渐渐地降低，直至停止。另外，在催眠师喊口令的过程中，应注意适当地运用一些暗示语：“现在，你已经很累了，非常困，很想睡了……是的，你现在很累，非常困，很想睡了……好的，那你现在就睡吧，就这样睡吧……这里没有什么能干扰你，吵醒你，你也不会听到任何不相干的声音，你只能听到我的声音……听到我的声音……你将进人到非常轻松、非常愉快、非常舒适的催眠状态。”随着催眠师发出的口令与暗示语的不断重复，受催眠者就将顺利地进人催眠状态。

第二种方式：准备工作与第一种方式大致相同，但也有所不同，这主要表现在手势上。在这里，催眠师要先让受催眠者闭上眼睛，两手保持自然下垂的状态，然后告诉受催眠者，喊“1”的时候要将双手握成一个拳头，喊“2”的时候则必须将双手全部摊开。口令声也是要时而急骤、时而缓慢、时而连续、时而暂停，务必使受催眠者注意力高度集中，完全按照催眠师的口令行事。然后，催眠师就可以进行暗示：“现在，周围的声音越来越小了，你听不到任何杂乱的声音……周围一切都安静下来……非常的安静……安静极了……你只能听到我的声音……现在，你感觉非常舒适，非常轻松……你的心情平静似水，非常放松、非常舒适……是的，你的身体感觉非常放松，你的心情非常愉快……你很快就要进人催眠状态……”