实现年龄退行的催眠方法有哪些

年龄退行这种催眠方法是运用一些间接暗示、以更自然的方式让来访者投入到回忆当中。暗示的模式包括询问入径问题让他们转入个人历史，然后以对话的方式分享从过去的经历中获得的经验。在这种方法中，用问问题的方式让人们去面对他们的过去经历会让他们回忆起合适的事件来做出有意义的回应。催眠师需要有技巧地提出问题让来访者沉浸到记忆当中，以至重新体验到它来寻求治疗和解决办法，那么在催眠方法中年龄退行有哪些方法呢。

一、躯体感受连接

即将来访者目前的感受或觉察和他们第一次或头几次的相同的感受或觉察联系（桥接）在一起（“……当你继续觉察到你刚才描述的‘被抛弃的感受’时，你可以让时光倒流，回忆起第一次你曾经有类似感受的时候”）。

二、时空混乱技术

即使用混乱型的暗示来让来访者从“此刻”迷失，并重新让他们定向于“彼时”（“在此刻和那时所发生的事情是，回忆起当时在此刻能提醒你在此刻关于那个时候，当那时是那么得重要，而当那时变成此刻的时候，因为昨天带来了今天，而你可以回忆起昨天，就好像它就在此刻一样，因为此刻和那时回忆起那时就好像它是此刻一样，可以那么得重要……”）。

三、年龄的前瞻和退行

即来访者首先被引导至未来，在那时他们可以回忆起曾经在他们的过往所发生的事情（“到未来的某个你可以回顾过去的时刻”）。通过首先定位在未来，在和过去的经历之间就能创造出更远的情绪距离，这让重新捕捉这些经历并在治疗中利用它们变得更为容易。年龄退行是临床催眠治疗中最为广泛使用也是最有益的应用之一。无论是在一般性质的临床工作中还是在催眠这一特定的领域里，已经被遗忘许久的回忆能够被清晰地唤起，反复浸入的回忆可以有效地得到重构，这都是工作中常见的组成部分。知晓记忆的机制，包括它的力量和局限，这对于良好的临床实践来说都是至关重要的。在你的下一个来访者走进诊室的时候，我鼓励你说出类似下面这样的话：“当我10岁的时候，在我身上发生的事情是……”

四、年龄退行的其他催眠方法

1.直接退行至某个特定的时间或情境

2.情感桥接或躯体感受桥接

3.意象，特殊载体技术

4.间接的联想型暗示

5.隐喻取向

6.逐步退行

7.时空混乱技术

8.年龄的前瞻和退行

无论你选择何种催眠方法来促成年龄退行的体验，使用更多的感官细节让来访者进行联想总能够促进他们更多地卷入到那个体验当中。如果想让来访者在体验过去的事件时和那个事件保持更远的个人距离，那么你可以提供的暗示是让来访者存在于安全的此时此刻（解离），同时“就好像你在看一场有关那段经历的电影……而当你舒服地观看影片的时候……你可以从那里学到一些对你来说很重要的事情……”