催眠帮助我们解除限制性信念

　　催眠跟冥想其实非常类似，都是在创造放松觉察的状态，当中最大的区别是，在艾瑞克森学派的催眠是一种叫做“量身定制”的催眠，而冥想是你自己一个人或是一群人共同进行。

　　催眠也有类似的过程，催眠是意识与潜意识的交流与沟通。所以说，在艾瑞克森学派里，催眠是“量身定做”的，用在不同的人身上的催眠是不同的，所显现出来的效果也是不同的，每个人都是独一无二的。

　　催眠师在这过程中，有时是引导者，有时会是跟随者，跟随来访者去到他/她的意境，跟随对方前进。

　　所以，催眠不仅仅只是单纯的放松，而是有意识地跟随和引导对方进入潜意识的一个巨大的学习宝库中，获取个案所需要的资源，最大的受益者是个案自己，我们必须为之“量身定做”最适合的催眠。

　　至于催眠具体怎么做?如何呼吸、放松来帮助自己解除限制性信念?

　　这个其实是在进入教练状态中的过程和步骤。当你进入催眠中，你会清楚知道自己已经在催眠状态中，在这状态中，一切都是有可能的，会有很多方式解除限制性信念。

　　比如，当我有一个很强大的担心的感受，在练习中，我可以看到：我是担心本身，我也是不担心的，我可以是既担心又不担心，我也可以同时是既不是担心又不是不担心的。

　　这是一个很古老的练习，这个练习可以帮助你去解除限制性信念：你可以是A，也可以是B，你可以既是A又是B，你甚至可以是既不是A又不是B。它能够打破你的逻辑思考的概念，你所有的逻辑限制都会打开。

　　在催眠当中，一切都是同时存在，也可以是同时不存在。你的世界、视野打开了，你整个观感都打开了，你会觉得万事万物都是可能的，存在无限的可能性。你会发现人生那么有趣、那么好玩、那么多样多变、那么美好!