催眠学习入门：催眠状态有什么感觉变化

当受试者由清醒状态到催眠状态时他能明显感觉到有什么东西变得不一样了，但是大部分时候他们又做不到准确清晰地表达他们的感受，经验丰富的催眠师通过受试者的细微表情和动作能够代受试者表述这种感觉，但是对于催眠学习入门时期的新手来说，没有大量实践的帮忙，要怎么或者获知受试者在催眠状态有什么感觉变化？下面就为大家总结几点有代表性的变化特征。

催眠受试者常常体验到感觉变化，诸如知觉扭曲、升高以及幻觉。这些变化可以以任何一种感觉形态发展。

一、肌肉运动知觉变化非常常见。受试者可能感到非常放松和昏昏欲睡（身体变得沉重且温暖），或者感到肌肉僵硬（强直性昏厥），同时伴有轻飘飘的或与身体断开了联系的感觉。有时会产生对身体各部分的知觉扭曲：可能感到头部异常得大，手或许离开身体而独立活动（如同胳膊浮在空中）等等。受试者偶尔还会体验到诸如愉快地旋转等各种前庭系统方面的变化。

二、视觉变化也比较常见。一直睁着眼睛的受试者可能产生一种隧道视觉，即视线外围都是黑暗或迷蒙的。如果盯着某个单一刺激（如催眠师的眼睛）而没有移动或眨动，尤其容易产生隧道视觉。睁着眼睛的受试者，其颜色知觉的美感会大大提高，或者转变成黑白两色，或者变成一系列不同的颜色。如果看着催眠师，受试者会看见自己的脸变成了另外一个人（熟悉的或者不熟悉的）。深度催眠中的个体还可能会体验到正片的或底片的视觉幻觉。

闭着眼睛的受试者，通常会沉浸在生动的视觉意象中。这或许会涉及到复活的记忆、几何图案、有趣的象征性符号意象（如同在催眠梦中）。

三、听觉系统也有可能发生改变。受试者经常选择性地注意催眠师的声音，而听不到其他的外部声音。同时，对于受试者来说，催眠师的声音可能开始听起来非常不同：它似乎离得更近或更远（受试者通常会与催眠师保持一致，并通过对催眠指令做出反应来证明）。最后，受试者常会对催眠师的非语言信号高度敏感，诸如音调的加重、语调模式（特别是自己的非语言“节奏”，如呼吸）、听觉空间定位。这样，如果催眠师以剌耳或起伏的方式讲话，或者讲话的速度比受试者本人的内在信息处理速度快得多或慢得多，那么受试者在形成或保持催眠状态上可能会有困难。

上述各种方面的感觉变化通常会非常愉悦或很迷人。它们使受试者对现实感到混乱不清，从而有利于催眠状态的形成。对那些怀疑担心自己是否会进入催眠的受试者来说，它们更有“说服力”，使得他们放下顾虑，进入较深的催眠状态。

上述感觉方面的改变也是症状性催眠的特征，这在严重解离的个体身上很容易观察到（如精神病患者），但是也会发生在其他问题中。比如，催眠案例中有一位来访者，她不管什么时候有其他女人在她的丈夫身边，都会体验到强烈的嫉妒。在这种情况下，将会产生隧道视觉（其外围视野完全阻断），接下来将会出现高度选择性视觉定向。另一个来访者是一位商人，他惧怕在公众场合下讲话，在上场之前他会产生一种灵魂出窍的体验，好像在别处向下看着自己。这种不同寻常的知觉改变经常伴有肌肉紧张（通常由于恐惧）和杂乱的行为反应（常常试图阻断这种反应），并由此形成分离性的问题状态。

但是在更加提升自尊的催眠环境下（此时运动反应会保持放松和节奏感），这些症状现象可被看做无意识过程自发的和自主的表达，可作为解决方案来利用。比如，那个嫉妒的来访者在催眠情境中被教会以提升自尊的方式去利用隧道视觉，如将视野聚焦在她的丈夫身上，从而生成多种安全的和愉快的情感。那个解离的商人在催眠中学会以穿越房间看待自己的方式，成功地成为自己的“一部分”以及能够“抽离”自己。

这是受试者能明显感受出来的感觉变化特征，这种现象能够帮助催眠学习入门的新晋催眠师更明确地判定催眠的进度以及成功与否，选择这种典型的指标更有利于学习催眠。