催眠，爱——涵凝的京师博仁催眠课程心得

催眠课程后的能量：

你的善意有可能会结束一场纷争，

你的微笑有可能会减少一次死亡，

你的善良有可能会救赎一个灵魂。

（图片来自网络）

现代人的浮躁在于无法止又无法观，社会经济高度发展，大信息量动荡，文化交融与碰击，生活节奏快速另当下我们的内心很难处于宁静，清醒，专注的状态，每天脑中闪现无数的念头，他们自动化的一闪而过，快节奏的生活方式让人类无暇内观，人们说的最多的两句话是：“我也不知道我为什么会这样”，“就是喜欢（不喜欢），不知道为什么啊”。

飞速发展并没有让我们能更接近自己的本心本性，城市设施不断更替，不断奢华，科技更加发展，服务更人性化，可是人类越来越浮躁，人心愈发麻木。无休止的欲望滋养庞大了我执，让我们迷失在这个空间里，倒退的是人性质量，沉沦的是魂。灵魂浮着，沉淀不下去，肆无忌惮的吸吮这个空间里的各种负面的信息，相互交融，成全并放大了人性的虚伪，堕落……有时候，你总体会到一种本末倒置：谦卑礼貌反被加害，善良仁慈反成了痴傻。

（止观双运中的“止是指让人的内心进入宁静、清醒、专注、警觉的状态，若分心立刻拉回。观就是清醒的观察，控制内在的心智运作”《AAH 催眠教学讲义 廖阅鹏 著》）

所幸，一切都是最好的安排，我们这一群同学机缘巧合地相聚在廖老师的催眠班上，接受知识理论的灌输，享受身心灵的洗礼。把从课堂上获得的能量带回各自的地方并滋养各自的土地，时刻保持觉知，明镜之心，感化众生，传播爱的能量，让更多的人因感受到我们的磁场，爱的力量。也能发自内心地放慢生活节奏，坦然面对自己，然后发自内心的喜悦，不再因彷徨无助无安全感而相互伤害。

我们自身严于律己，保持觉知，传播正能量是对老师授课最好的报答，将他赋予我们的精神一直延续传播开来，开花结果。不敢辜负老师的厚望，时刻谨记催眠师誓词，头顶三寸有神明，做一个有人品有道德有技术受人尊敬的催眠师。对得起自己同时对得住天下苍生。

文章开始的两段是根据我在今年 4 月份左右，参加催眠课之前在今日头条上发表的一篇《本末倒置城里放肆的欲》文章中的片段改编，现在修改时发现里面用了大量的负面词汇，我承认当初写这篇文章时是愤怒悲伤的心情，存在着怒其不争的心态。而我参加完 10 月份高阶班回来后，把初级和高级班的感受融于一起写下，不断修改，发现催眠课程结束后自己不由自主的喜欢使用积极阳光的词汇，因为写这篇文章时我是喜悦欢乐的，只是偶尔会落下不舍的眼泪，因为想到这一世未必再能见到老师和同学们了，网络上很火的一句话是这么说的：有些人一转身就是一辈子。见是缘，不见亦是缘。

首先，我想感恩老师。

尊敬的廖老师，我们爱您，天地万物也爱您，并守护您，护您健康，护您平安，护您幸福，护您永远宁静平和。

是您让我从一个一旦感受到威胁，便选择攻击对方或者判断出惩罚过大而潜意识选择压抑的状态，转变成了一个温柔，遇到不愉悦的事件先停几秒，保持明镜之心的状态。

是您让我从一个内心忧伤的孩子转变为一个容易心生喜悦，看什么都美好的孩子。

是您教会了我甜言蜜语，让我从一个用很多负面词汇去形容一件事件的人慢慢转变成使用美好，积极的词汇会另自己更喜悦的人。

记得初级班的第一堂课，您穿着粉色的上衣（一种温暖的颜色），用春风细雨般的语气问同学们：“大家平时会甜言蜜语吗”，当初我下意识的把甜言蜜语与虚伪等同起来，后来老师解释：甜言蜜语并不等于虚伪。在初级班时，我只是对于该理论有了逻辑上的认同，我知道老师说的是对的，可是我自己做不到也无法体会“甜言蜜语”的美妙。

一切都是最好的安排：从初级班回来后我与我的母亲分享了很多初级班的趣事，她说：“你29 年都从未如此开心过，既然廖老师有高级班，你也去吧。”

奇妙的事情发生了，高级班回来后，心情无比喜悦，遇到不顺心的事情也不易动怒，同样的事件以前发生我会选择攻击，压抑或潜抑，而现在我懂得了先停三秒，保持明镜之心，清晰的照见，事情已经不太能影响自己的情绪。口中生莲：容易吐露出美好，祝福，幸福的词汇，而这些词汇也会令当下的自己无比舒适。比如说：以往我与母亲心平气和的谈话只能保持在 10 分钟左右，然后会陷入一种互相埋怨，控制，指责的状态，这种状态让我无比伤心。自从高级班回来后，我仍然选择一周腾出 3-4 天晚上，平均每晚一个小时左右的时间陪伴母亲，我们在这一个小时过程中几乎都是平和并喜悦的交流着。我告诉我的母亲：廖老师是一位受我们尊敬的好老师，他心细如丝，仁爱，慈善，温柔，博学。我的组员们善良，美好，大爱。他们会因为我高兴他们也高兴，我悲伤他们也会着急。我很爱大家！

万事万物都在互相影响着，并改变着我们周围的能量场。因：母亲鼓励我去高级班上课，果：我带着喜悦回来给她温暖，让她也感受到女儿的爱，而不是表里不一（心里关心，心疼母亲的付出，却用负面的词汇否定她）当母亲接受到爱后，她有能量去好好内观，一半的问题便自然解决了。

一、课程心得

我带着疑惑，不信任，“自我”运作的各种结果来到初级班，进入教室后仍处于一种机警的状态，我必须承认起初我对“老师”这个词汇带着不喜欢的情感投射，是廖老师通过几天的时间改变了我对“老师”以往的成见。

初级班开课后，旅途的疲累，对陌生环境的机警被老师和风细雨的声音，舒适的磁场，各位同学的亲和力慢慢分散了，去除了那些不安，警戒，我的身心灵都开始慢慢融入到课堂。

跟着老师分别去亲自感受并现场模拟交互式催眠，主动式催眠和被动式催眠。与同学们互相练习时，角色切换着，感受同时也切换着：被催眠时，跟随同伴的指令觉知我们每个人内心最深处的一切，保持专注放松的状态，心似明镜观照着这一切自自然然的发生，与内心真诚的对话，放下世俗在阈下植入的一切正面，负面的种种，这时候我渐渐开始重新审视并认识自己。

老师四天的课程中给我们讲了很多理论，体悟，真理，作为学生的我们都是山中的人，不禁在想何时才可以一览众山小。我们每个人都是一尊佛，只是当下的欲念遮住了心智，心魔挡住了看见美好的本能，自我滋养了我执。

曾经有一位大哥告诉我：要学会自己去找乐子，用眼睛发现美。我把他的话解读成：三界六道，都在同一时空下，我们肉眼能看到的这一空间有黑有白有灰，我们要学会用眼睛去发现这个世界的美，比如出门后，我看到了成片的鲜花，娇艳欲滴，花瓣上的露水在阳光的照射下像一颗颗通透的水晶，微风吹过可以微微闻到花的香气，花精灵飞舞着在与你的灵魂问好。倘若我满满的负能量，我只能选择性的看到有些花瓣上爬上的蚜虫，土壤上施的肥，叶子的残缺。可是当时我并没有这个能量去感同身受这句话的智慧，只能尽量去约束自己这么做。奇妙的是，高阶班结束后这一切自然而然的发生了转变，我比以往更敏感的感受到世间的美妙。

回到南京后很容易地发现生活中的各种开心的事情：买菜路上偶遇一只黄色的小猫，与他打招呼后，小猫一直跟着我，当我告诉他：我不住你们小区时，他停止了跟随。与小孩子最纯净的灵魂对视，他们总是用最清澈的眼神看着我，害羞或者兴奋的笑容里带着真实的喜悦和快乐，孩子们的微笑总是令我无比幸福。走到路口拐角处，一只狗差点撞上了我（我怕狗），按照以前的习惯我会骂一句：臭狗狗，让它走开。当下我察觉到狗狗冲过来时的表情是兴奋的，看到我后一脸茫然，察觉到我惊吓和不喜欢他后，自己转身走了。我想我也吓着他了。如果在时空交错时，我们这个空间出现了原本不属于这里的其他灵体，是否是对方也受到我们的惊吓呢。

催眠课后，我感受不那么孤单了：菩提本无树，明镜亦非台，愿我们放下我执，妄念，明心见性，如此更能与集体潜意识相连接，去体味那流星般珍贵又稀少的片刻，宇宙会给我们暗示，当初不明白的会突然在某一天豁然开朗。以前，有时我脑中会突然冒出一丝奇妙的想法，我兴奋地与人分享这些信息，与人分享信息的我像一个溺水的人在拼命的抓取水草，很希望有人能与我一起共享这些信息，通过讨论可以获得灵感和双份快乐，可是大家的表情告诉我：你在说什么，我一句也不明白。偶然的机会，读到刚出版的一篇文章，心里猛地一惊，原来也有人跟我想法一样。那一刻，我感觉自己不那么孤单。

另一件事情是在去初级班之前，我兼职了一份半个月擦盘子的工作攒路费，我的父母认为我的行为很奇怪，也认为这是一份不太体面的工作。而我当时很自在，刷盘子让我心无杂念，成了一种享受。初级班开课的倒数第二天，老师提到刷盘子是一种很好的修行，我当下心里一惊，随之兴奋，欢乐。原来老师明白我的感受，我感觉自己又没有那么孤单了。

初级班回去后，如果周围的磁场不好，心里总是不舒服，会悄悄地选择离开。

三个月后高级班开课了，我带着兴奋和思念来到天津与老师和初级班的同学们相见。这四天也是我 29 年生命中最难忘的四天，课程起初老师带我们回顾了初级班的重要知识点，对“温故而知新”这句话有了全面的体会，即便翻过两遍书再加上读过一遍书，还是发现了自己对知识点理解的模糊死角。

在催眠“自己是万能的佛（神或上帝）“的那次催眠中。同伴指令：你现在是万能的神，

你看着涵凝，你觉得她是什么样的人。时间的长河走过了她从出生到现在的每一分每一秒，神看着她的过往……当听到同伴催眠语暗示她回到当下后，我慢慢睁开眼睛，脸上全是泪水。

这次催眠出现的画面与初级班最后一堂课做海上仙岛之旅从天上往下看的画面是一样的。

后面几天课程中老师让我们分别做了“卸下身体盔甲”的练习和“哈气”练习。

“卸下盔甲”练习开始前，我们在一张白纸上写下令自己记忆犹新的事情（开心的或者不开心的）。上午作为协助者时听到其他组员悲痛的哭泣声，并伴随我组员哀伤的哭泣，瞬间眼泪止不住了，当下念头：众生皆苦。当我自己作为练习者时，我偶尔会听到老师的指令，奇怪的是我很想听从老师指令嘴巴说出那些句子，可是我讲不出那些指令。当时我在想：我骂不出来啊，我确定要自由吗？当指令出现“我不要“时，我的情绪如洪水猛兽的跑出来，我对这个指令非常敏感，出现的画面已经不记得了，而且当时我不知道我不要什么。哭泣伴随着身体麻痹，失去知觉，一直到老师唤醒我们后身体才渐渐的有了知觉。上午作为协助者做完练习后，整个人蔫蔫的像一朵在阳光下暴晒很久快缺水的小花朵。下午做完练习后，我的精神状态与上午形成了鲜明的对比，我舒适轻松的可以在下课后跑上 5 公里。放学后与同学在宿舍聊课堂上的练习，我提到了自己在纸上写下的事情，当下想起了那些曾经背叛和伤害过我的人，自然的说出来：我不喜欢他们。可是做练习时却完全没有这种情感宣泄的需求。我回顾了一下我的经历，反思自己：我的确是一个有好吃的就能先把不愉快的事情放一边，随后便忘记的人。我很容易去记住那些快乐美好的事情，发现并记住他人的优点，屏蔽掉缺点是对自己的善意。这样人很容易简单的快乐。

“哈气练习”：刚开始做了几次哈气后，我看到了自己轻盈地在花朵上停停落落，舞蹈，飞舞，周围都是她的小伙伴，他们美丽，自由，彼此之间亲密无间，她好开心啊，特别喜悦。

后来他们开始哭泣，她看到他们受伤了，有的不再能飞舞，停在花朵上用不知道什么包裹着自己。她为他们唱起了疗愈之歌，希望可以给她的伙伴们注入新的能量，看到他们受伤，她很痛苦，她一直说着：“我不要，我不要……”，当时我终于明白那个在地上挣扎的人不要什么了。后来她来到了一个地方，周围都是黑色的，但是能看到，周围有很多慢慢运行的物体，离得很远很远，背后是我们的地球，他千疮百孔，像一个长满痘痘坑坑洼洼的脸。她浮在半空中。我听到了美妙的声音，那个声音让我感到温暖熟悉自在，我好感动，我感到自己回家了，这是真正意义上的家，一个让我安全温暖充满爱的地方……后来她又来到了两处，最后一处是在一个类似的白色汤池中，背后有源源不断的温暖的液体流下，她赤身裸体的在其中感到无比舒适与自在，从未体会过的快乐，我感受到了祝福。

二、课后练习

课程结束了，但我们的觉知练习仍需努力：有觉知的人会觉知到自己和他人正在觉知以及觉知的程度，没有觉知者觉知不到别人在觉知以及自己的觉知状态。

保持觉知而后止住念头

保持觉知而后心如明镜

保持觉知而后心生欢喜

保持觉知而后慈悲

初级班回来以后越发体会到“不说我”练习的重要性：时刻保持双向觉知。觉知是一切的根基，觉知的土壤肥沃才会长出鲜艳的花朵。我把读初级班催眠教材作为练习，一有时间，便打开书，静静的读上一段或几页，观察自己是否有读错或漏字处，表示当下自己的心不在，没有保持觉知，运用止观双运的“止”进入觉知状态，若念头跑了立刻把念头拉回把同一段再读一遍。这是一个很好的方法，会跟随我一生，时刻检查自己是否活在当下。

今年 9月份做自我催眠时发生了一件趣事，某天早晨醒来，阳光明媚，精力充足，我拿起催眠教学讲义不急不慢的读着安眠的催眠语，不知不觉的打起了哈欠，感受到了困意，好想再睡一会。

三、催眠个案后的心得体悟

1.催眠是一种技术，也是一种全身心的艺术：

高阶班抽完签后，我与一个小伙伴分到一组做前世今生催眠练习，起初我触碰她的身体，她感觉到不舒服，眉毛微微紧促。

我问她：XXX，现在你是否感到舒服呢？

她慢慢的摇摇头。

我问她：XXX，哪里不舒服呢?

她动了动我触碰的她的左手臂，用轻轻的声音慢慢的说：左手。

我随即停止触碰她的左手，并给了她更多的诱导指令。

随后由我问一句她答一句慢慢转变为受术者一个人在讲看到了什么，跟谁说了什么。

我意识到自己一定要有这些观念：每个人都是独特个体，不要预设。每一个相同或者相似的表像，经过剥丝抽茧之后，背后可能是不同的因素交杂在一起。

因为之前的受术者非常喜欢我在催眠过程中轻轻的摇摆或者触碰她的身体，这对于她快速进入催眠状态很有帮助，但是她的图片观想敏感度很低。所以我不能有预设，每一个受术者都是一个独特全新的个体，在催眠时，一定要根据他们的自身情况设计催眠指令和相配的动作。

2.“一个有觉知的治疗师会帮助来访者(受术者)用更有智慧的方式看过去。”（廖阅鹏）

授人以鱼不如授人以渔，好的催眠师是在人品过关的基础上，运用自身特点和技术帮助受术者看清问题的真相。影响受术者进入意识转换状态，顺利体验到打开潜意识大门的因素有很多，催眠师与受术者催眠时的状态，环境场等都会影响催眠效果。对于影响，虽说，受术者占了 80%，催眠师占 20%，催眠师需要明白，不要因为只有 20%的部分而不精进技能，推卸责任，心理自我安慰，我们唯一做不到的是代替受术者能动地帮助他们自己。

3. 一切疗法皆相通

催眠治疗与心理咨询是相通的，好像八万四千法门是相通的，只是站在不同维度一样。

催眠师如果直接告诉受术者答案：怎样做效果更好，受术者只是从逻辑层面知道但未曾真正感受到。咨询中的 CBT 疗法也是通过咨询技巧让求助者自己发现问题，找出真相，实则是训练他们更觉知。

4.催眠可以减少副作用

在精神卫生科，人格障碍患者需要通过服药的方式进行治疗，对身体有较大副作用。催眠中，我们可以利用第四种催眠深度，能通过催眠指令诱导出不同人格之间彼此对话，消除其中由主人格衍生出的其他人格，方能痊愈并无副作用。

四、如何成为一个好的催眠师——对身心灵的要求

1. 身心灵平衡发展:身

我疑惑为何在自己专注地给同学们做催眠时，会出现画面感，或突然出现闯入的念头，有的是祝福的念头，有的是做完催眠后的忧伤（同学如实回馈给我，她在催眠中想到了她的母亲以及她与母亲紧张无法和解的关系），有的出现了绿色的草坪，有的出现了一个黑色的大洞和一个白色的大洞，做完这个催眠后，我静坐了 10 分钟，什么都做不了，感受到好累。

后来老师的话启发了我。生而为人，我们要保证自己在有足够能量的基础上去助人助己。先满足生理，安全的需求，再满足爱和归属，尊重，自我实现，每一个阶段都需要相对的满足，满足的程度可以不一样，也不一定需要等上一个需求充分满足后才能进入下一个需求。一个没有手脚的人即便拥有了世界上最锋利的兵器，也很难保护自己和自己想守护的人。

“看只是看”，“听只是听”的练习是可以帮助我们补充能量的，平时我们的念头，思绪像泄洪的水，快速的生活节奏又让每一个生灵无法捕捉到每一个细小的念头，无法觉知自己的喜怒哀惧情绪的由来，念头的起因。“看只是看”便可以关上这个阀门，让我们心里空了，空即是满，那种舒适感重新获得尘世耗去的能量。

2. 身心灵平衡发展：心

“至人之用心若镜，不将不迎，应而不藏，故能胜物而不伤”，若我们拥有明镜之心，心似一面镜子只映射，如实反映出事物，那是难能可贵的，而我们绝大多数人带着集体潜意识里的东西，带着世俗过程中习得的偏见，僵化，愚昧……去映照事物，看不到真相，却自认为自己看到的便是真相本身。

廖老师曾经说过：当我们从多个角度看一个事物时才更接近真相。试想：你面前放着一个杯子，你只看到了他的正面：白色，有花纹，却没有看到背面有一个举着气球的小熊，也没有看到杯子底部的某个牛奶牌子打的广告，当一位只看到背面小熊图案的人问一位只看

到底部有广告的人是否见过一个小熊图案的杯子，他会说：没有。其实你们看的是同一个杯子，只是都不是杯子本身。

“明镜之心”是一面没有钩子的墙壁，真实地映照一切，当我们不再尝试去控制时，也不会被反噬，佛教说众生皆苦，可那么苦为何不一次性普度都登极乐呢？个人有个人的造化，修行之人明白一切果皆有因，通过普度也未必会达到人人当下成佛的境界，也不能让大家悟道自己也是一尊佛，十年如一如的发愿普度，愿众生远离苦海，六道是建立在修行之人自我完整，人格健全的基础之上，倘若今日心上挂上了他的偏见，明日心上挂上了她的怨念，不出几日自己便能量耗尽，不再修行。

催眠师是也是一样的，我们要先清理自己的问题，老师书中说至少六十分的干净状态。

我们可以同时运用“看只是看”“听只是听”和止观双运的技术帮助自己清理，保持“明镜之心”，学会自我疗愈。“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖”让我们不要执着，俗世的纷扰是一个巨大的黑洞，若是自身与这些获得能量的技术融为一体，人便会自在快乐简单许多。

3. 身心灵平衡发展：灵

“灵性层面在于发现事件的意义与启发”《AAH 催眠教学讲义 廖阅鹏 著》

我们催眠师要努力去做一个内心丰盈，纯粹的人。纯粹与简单不同，简单是没有看过世界，而纯粹是看过世界后的坚持。天真地认为一切都很美好，和知道有黑暗的一面，懂得将注意力投入在美好的角落，这两种是不同的。从表面看都是纯洁又美好，而往往第一种是没有经历过后的简单，第二种是经历过后的释怀和选择。经历的过程中不迷失不迷惑，将挫折当做历练，当每每面对挫折时，是堕落一蹶不振还是重新反弹，是我们自己的选择，而往往很多陷入深渊中的人们正因为觉知度不够，常常迷失在痛苦纠结当中郁郁寡欢，怨天尤人，最终麻木或变成自己讨厌的模样。宇宙给我们的每一个考验，大多都可以转化成一股向上的力量。（我记得初级班的最后一堂课中廖老师有说过类似的话）这个向上的能量也可以感染周围，当你的磁场改变了，你周围的磁场也会跟着变化。

我想再次感恩老师和同学们的陪伴，当我书写和修改这篇心得的整个过程中，老师的音容笑貌浮现在眼前，同学们都仿佛还在我身边。课程虽然已经结束，但自己的觉知的练习一直在进行中：左手拿筷子，吃饭前先停三秒（因曾经学过简单的日语，所以吃饭前停着的三秒里我正好可以用日语说：我开动了。以表示对食物的尊敬，感谢我有饭吃）。

每每听到老师提到自己年纪大时，我都会有一丝忧伤，我希望老师可以越来越有有活力，还可以来大陆给我们上课，这比讲经布法更有效，讲经布法只会让一些人从逻辑上赞同，或者当下产生敬畏心，又或者内疚感，一旦离开寺庙又开始原来的生活方式，祈福，捐款成了一些人缓解内疚的手段。而催眠课程，不仅仅是一堂有技术含量的课程，学生们是可以把从课堂上获得的能量带回去感化众生，从离自己最近的父母孩子，到身边的每一个陌生人：你的善意有可能会结束一场纷争，你的微笑有可能会减少一次死亡，你的善良有可能会救赎一个灵魂。

我会时刻牢记老师说过的：不管在前世今生催眠里看到了什么，都不要滋养我执。最后，再一次祝廖老师身体健康，越来越有活力，越来越自在安然，越来越幸福。您最可爱的学生：涵凝。