如何缓解生活中的压力

生活中的压力无处不在，你是否因压力过大而痛苦不已呢？你是否每天早晨面对人来人往的街道和时间飞快的手表而透不过气呢？如果有这样的情况，说明你的生活压力很大，你需要排解你的压力，从心理上放松你的身心。

为什么会产生压力

很多人每天都在超负荷工作，快节奏地生活，同时还要处理复杂的人际关系、包括家庭情感问题等，所以每个人都要面临来自各个方面的压力。“压力太大”已经成为困扰现代人的常见状况之一，很多人在事业上取得了成功，但同时却越来越感觉到生活失去了乐趣，压力就像影子一样，始终伴随着自己，无论是工作还是周末的娱乐，都无法放松，无法获得快乐的感觉。

压力本身是人们在试图调整自己适应变化时内心产生的一种反应，是对我们的一种提醒。适当的压力对我们思考问题是很有帮助的，并且有利于找出解决方法，实现愿望。但是如果压力太大并且长时间不能排解时，就会对人的身心造成很大的伤害，严重的还会引发一些身心疾病。所以我们应该如何去面对每天都有的压力，对每一个人来讲都是非常重要的。

高健今年38岁，在一个大型房地产开发集团担任营销副总。由于受到全球经济衰退的影响，楼市销售业绩持续不佳，他感觉压力很大，可又没有办法。高先生自己倒起了苦水：“虽然在别人眼中，我的生活春风得意，要什么有什么，其实，自己的痛苦只有自己知道。因为我担任着整个房地产集团的营销领导工作，肩上的担子非常重。但是，这段时间以来，由于遇上全球的经济问题，楼市很不景气，销售额一直上不去，就算董事会暂时不催，我自己也很着急，压力大得很。白天在下属面前还得镇定自若、谈然积累起来一定会出大问题。

如何缓解生活压力

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将结果如实讲出来。当你觉得压力太大无法承受的时候，其实可以和家人朋友多交流，如果有些话不能和家人说，总可以有一个“知己”，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，就是对你的心理最好的按摩。

此外，应该注意的是不要总强调负面信息。不要总是给自己一些这样的提醒：“这个月的任务可能又够呛了”、“昨天有几件事情没有处理好”、“这个问题可咋办呢”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己。这样自己的压力会小很多。

其实，压力的大小来源于外界，而心理压力的大小取决于内心，只要能从心理上缓解外界而来的压力，就能让身体和心理都变得轻松起来。