催眠解除考试紧张综合征

考试，是检验学生学习情况的必要手段，是选拔优秀人才的重要措施，也是学生走向成功之路上的道道关卡，现代社会中的学生，普遍面临着考试形成的激烈竞争，"成功与否，在此一搏"，因此考前的心理压力非常沉重。严重的压力，不仅会影响心理、生理的健康状况，更可怕的是在考场上无法正常发挥，寒窗苦读的艰辛，得不到应有的回报，其情可哀，其景堪伤!

一、考试紧张的的表现

考试紧张综合症的发生率非常之高。日本学者观察到，约有80%的学生在面临重大考试之前，会发生所谓的"神经性腹泻"这种腹泻在考试前一到二周开始出现，每天腹泻10-20次，稀便、软便、水样便……表现不一，腹痛不明显，也不会出现严重消瘦，主要的病理是胃肠反射亢进，饮食入胃，马上就有大便排出。这种腹泻，无论吃什么止泻药也不会见效，但考试一结束腹泻就会立即消逝…

考试紧张综合征的表现很多，除了上述的腹泻之外，最常见的是考试前心情紧张焦虑，失眠，食欲不振;进了考场后出现头昏眼花，口干唇燥，烦燥不安，心跳加快，血压上升，总感到要解小便，严重的会出现发热，恶心呕吐，甚至体克。其结果必然导致考试失败。

考试紧张综合征的原因只有一条，就是心理压力造成的过度考试紧张。

压力来自以下几个方面:

1、过去考试的失误在心理上留下了阴影;

2、复习或准备得不充分，心中无底;

3、同学之间紧张情绪的感染，表现为考试紧张症状的集体发生;

4、家长、老师提出既定标准造成的压力;

5、担心考不好会影响过去优良成绩形成的声誉。

这些压力，使"考试"二字变成了过敏原，只要一想到考试的场合，就会出现过敏现象，使精神过度紧张，以至出现大脑皮层的功能混乱，导致各种症状的产生。

二、催眠消除考试紧张

催眠对这种病症的原理，主要是通过催眠暗示的方法进行精神脱敏，将自信的意识树立在聆听者的潜意识之中。在催眠师语言的诱导下，能使聆听者达到全身乃至心灵深处的放松。

催眠师的循循善诱，一能使聆听者摆脱影响自信的因素;再通过一针见血的语言指令，去除大脑深层潜藏着的种种压力。在催眠当中，不仅仅是告诫聆听者要临场镇静，而且设计了很多稳定情绪的措施，提高聆听者的自信心，在潜意识中树立"超常发挥"的激发因素，这对克服紧张，建立自信是一种艺术手法。通过催眠，应试者本来对考试的压力，被渐渐地脱敏，更增强了自信，这样，进了考场肯定会应答敏捷，才思泉涌。

在催眠状态下，患者体验到的心身松弛的快感和愉悦，实际上是解除紧张，松弛神经后的表现，而紧张正是本病最关键的一点，只要反复体验这种松弛状态，就会从根本上消除考试紧张的症状。