心理催眠音乐有哪些？

    催眠音乐在医学临床上称为音乐疗法，催眠音乐可以帮助被催眠者进入到催眠的状态之中。早在我国春秋战国时期，就已经谈到音乐对身心健康的影响，“烦于淫声，堙心耳，及忘和平，君子勿听也。至于烦，乃舍也易，天以生疾。君子近琴瑟，以仪节也，非以心也”。通过音乐来调整自己的情绪，这也是一种类似于催眠的心理暗示。催眠音乐对治疗睡眠障碍、释放负面情绪（忧伤、烦躁和痛苦）、治疗心理疾病（自卑、抑郁、焦虑和恐惧）都有好效果，尤其是不用药物，没有副作用。

    不过催眠音乐并不限于医疗，有些和医疗无关的领域，比如：消除深度的脑力和体力疲劳、提高注意力和记忆力、寻找灵感和创意、激励信心等等和医疗无关，因此催眠音乐的应用范围不仅在医院，也可以应用在在家庭、运动队等领域。

    1、睡眠障碍的治疗原理是“放松”原理，睡眠障碍原因有很多，比如杂念过多、兴奋、时间差、伤痛等原因就会导至脑神经持续兴奋从而失眠，音乐中催眠师的语言可以引导排除杂念，放松大脑、肌肉和骨骼，减轻疲劳和痛感，从而排除障碍轻松入睡。

    2、心理障碍的治疗原理是“替代”原理，首先引导身心紧张的状态放松，释放负面的情绪（忧伤、烦躁、痛苦），然后催眠师用正面的信息（信心、阳光、勇气、尊严）在潜意识中替代听者负面的经验（自卑、抑郁、焦虑、恐惧），而听者无需睡着，30-60分钟后睁开眼睛后就会充满正面能量（信心、阳光、勇气、尊严）！

    3、催眠音乐也常用于运动员的心理训练，在帮助田径、跳水、体操、举重、水球等运动员中消除睡眠障碍和心理障碍，提高了心理素质，并由此取得了好成绩。

    以下为部分音乐的作用：

    1、安心催眠 ：《梅花三弄》、《良宵》、《高山流水》、《二泉映月》、《烛影摇红》、《军港之夜》、《宝贝》、《大海一样的深情》、《银河会》、以及门德尔松的《仲夏夜之梦》、莫扎特的《催眠曲》、德彪西的门的钢琴协奏曲《梦》、海顿的《G大调托利奥》、舒曼的小提琴小夜曲《幻想曲》等。

    2、心烦失眠：《感情》、《小城故事》、《天涯歌女》、《江南好》、《太湖美》、《秋思》等。

    3、促进食欲： 《花好月圆》、《欢乐舞曲》等。

    4、舒心理气： 《春风得意》、《江南好》等。

    5、消除疲劳 ：《假日的海滩》、《矫健的步伐》、《锦上添花》等。
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