催眠的现实检验的原理是什么？

你能够大致估算出你现在所处的地方离最近的门有多远吗？你正在做事的两只手离得有多远？你能知道当下所听见的声音来自哪个方向离你有多远吗？这些问题对你来说是不是能够轻易就能回答上来?这是因为你大量的生活经验让你能够使用自己的全部感官从外部世界获取到这些信息。这就是一种现实检验的原理，这种现实检验的观点同样可以运用到催眠中去。

一、一般的现实定向过程是如何运作的？

在意识层面，以及更大程度上，在你的潜意识层面，你都不断地加工着大量感知觉信息，这些海量的信息冲击着你的神经系统，而真正能吸引你注意力的只有其中很小一部分而巳。这些微量的信息让你能够感觉到你的身体在哪里，它处于何种位置，它与外在世界的距离又有多少。这种过程被称为“一般化的现实定向过程”。

例如，在我把你的注意力引到你的左肩上之前，你很可能不会意识到你自己左肩的感觉。尽管如此，你的肩膀（它的神经）一直都在加工信息，例如你的衣服轻擦着你的肌肤，或者说它感受着房间里的温度，而对于这些信息而言，只有当你努力去注意它们的时候才会被你意识到，如果你不注意，则不会进入你的意识。

二、什么是现实检验？

从我们的感官获得周围世界对我们的反馈，并努力证明它的准确性，这个过程通常被称为现实检验。支持这个论点的人主要倾向于采用个体内视角的观点，他们认为人在不断地检验现实以保持个人的完整性，并减少我们因为不确定自己在世界上的位置而感到的焦虑。这个过程一般是潜意识水平的，因此我们才会不以为意。心理学家罗纳德•肖尔是一位催眠领域的先驱，他对此做了如下的描述：

在所有我们清醒的日子里，我们的觉知一直是我们在游走世界时的背景，我们将其作为一种参考框架或是对一般现实的定向，以其为背景或舞台，在此之上解释我们当下所有的意识体验。在某种条件下，催眠只是其中一种形式。

这一宽泛的参考框架或对一般现实的定向会渐渐消失，成为我们头脑中非常遥远的背景，使得当下的体验和它们通常所在的背景相分离。当这种情况发生时，想象和现实之间的区别就不再存在了。

三、催眠的现实检验观点。

对催眠持有现实检验看法的理论认为，当个体第一次进入催眠，随后又沉浸在催眠体验中时，他们当前的现实检验过程也因此受到了影响，或许这种体验是一种不断增强的舒适感，同时伴随一小部分似乎相互矛盾的信息，就像奥恩所说的“恍惚式的逻辑”状态。恍惚式的逻辑指的是个体不需要自己的体验是逻辑的或合理的。被催眠的来访者可以“自由地将来自现实的那些知觉体验和来自其自身想象的体验混合在一起”。

四、暂时终止客观的现实检验过程被认为能让个体变得自由，因而可以接受任何被暗示的现实。

当个体通过将注意力转向内心而暂时终止了从周围世界获得反馈的过程时，他们就在最大程度上将觉知定向在内在体验上，这种状态是绝大多数催眠体验的特点，但并非全部的催眠体验都是如此。被暗示的现实就像是任何其他的被感知到的现实一样，无论是真是假，都将能够决定行为和情绪反应的质量和数量。

不过，暂时终止或降低现实检验过程来接受暗示从而改变知觉体验并不会让个体完全失去现实的知觉。催眠中的个体能够保留监控情境的能力，并能在有必要的时候对情境现实和线索做出反应。

五、将海滩引入催眠的现实检验中。

对于生活环境中存在海滩的催眠师来说，如果他愿意他可以实施涉及海滩的催眠过程，而大多数人都会很享受很熟悉这种催眠体验，因为他的来访者大部分都会和他来自同一个生活环境。催眠暗示可以把所有与在海滩上有关的视觉、嗅觉、听觉、味觉和触觉体验详细地整合在这个过程中，从而让来访者真切地感觉到自己似乎“真的”在海边。比如问来访者：“你现在在哪里”，他可能会回答：“海滩上。”如果再问一句：“不是这个意思，是说此刻你在哪里？”来访者几乎肯定会说：“在你的诊室里。”不过，在做催眠的时候，来访者会把待在离海滩几公里之外的办公室里的这样一个现实暂时搁在一旁，从而让自己有足够长的时间接受那些和在海滩上这个“现实”有关的暗示。

利用这种现实检验的原理进行催眠的方式，能让来访者放下对客观现实的需要，他们接受这种由暗示引发的现实的可能性就会增加，同时如果来访者的注意力能够高度集中或者想象力丰富的话同样也能增加这种可能性。