自我催眠减肥的具体步骤

减肥对于每个人来说都是一项艰巨的任务，有一种方法既轻松简单，又没有副作用，这就是自我催眠，将自我催眠术运用到减肥过程中已经不是一件陌生的事了，那么自我催眠减肥的具体步骤有哪些呢？

自我催眠减肥的具体步骤

第一步：选择一个安静舒适，不会被打扰到的环境，开始自我催眠。

第二步：让自己全身放松下来。可以从调整呼吸开始，想象自己每一次呼吸，都把最新鲜的氧气带进身体，把浊气和垃圾排出体外。

第三步：想象自己正在一个最喜欢，最能让自己放松的地方，比如海边、山林、草原。让自己完全放松下来。

第四步：告诉自己下面这样的信息：我身体一直被垃圾食品诱惑得像垃圾一样，这些垃圾食品给了我很多垃圾的好处，拥有了垃圾的体形、垃圾的健康、垃圾的容颜和垃圾的体重。我已经无法忍受了，我的身体变成这个样子我更不敢相信，这一切，都和那些甜食和油腻腻的食物有关。想到蠢笨的自己，我就感觉到油腻给我带来的恶心，看到那些食物，我就会感觉到油腻，根本咽不下去，就连手都不愿意去碰它一下。一看到它，一想起它，一闻到它，一尝到它我就想呕吐，就想呕吐，就真的想呕吐，就会感觉到那恶心的呕吐的感觉，我真的受够了！

第五步：传递完让自己厌恶的食物信息后，你还需要接收喜欢的信息，我喜欢吃低热量的食物。我喜欢吃水果、蔬菜。它们不仅味道好，还能补充大量维生素。我喜欢吃纤维素含量丰富的食物。它们可以让我觉吃得很饱，也不会给身体带来额外负担。我喜欢吃高蛋白的食物，因为它们会帮助我的身体把多余脂肪转化掉，而且这些食物口感很棒。多吃它们，我的身体会越来越苗条，越来越健康，越来越美丽。

第六步：开始醒来，按照下面的方法告诉自己：我现在应该做个深呼吸，这个呼吸会让我把最美好的空气纳入身体，随着呼吸的完成，我已经完全抛弃了垃圾食品，我会越来越苗条、健康。

以上六个方面是自我催眠减肥简单有效的催眠步骤，自我催眠是理想的减肥心理疗法，用自我催眠减肥不仅没有副作用，而且还是一种简单轻松的减肥方法。