催眠减肥：慢活瘦身还是快活减肥？

      我们在现代社会能够看到两种截然不同的生活现象：有人将生活过成了诗，有人却将生活过成了旋转的陀螺。忙忙碌碌的人在步履匆匆中还不忘投去羡慕的一瞥，低头看看自己，一眼望不到脚，还要像一个圆润的雪球一样越滚越大，别人却在风景秀丽处婀娜多姿。这也是现代生活状态严重的两极分化，一种是慢活族一种是“快活族”。慢活瘦身和快活减肥也是肥胖大军选择的两个截然相反的方向，而催眠减肥无疑是慢活的一个成功案例。

一、快活的节奏给我们带来了什么？

      在这个地球村的年代，很多人一早起床后，匆匆梳洗，抓着早餐就去赶公交车，转地铁。到了公司又是开早会、做简报、赶进度、接电话、交报告；下了班又匆匆去接孩子放学，在路边简陋的小饭馆随便吃几口再回家忙家务。再不然就是来一个“北京瘫”，拼命按遥控器、吃零食；或者沉迷于各种游戏中不可自拔，美其名誉“放松”。拼命忙碌又不知最后得到了什么。

      不论我们承不承认，“忙”这个字已经成了我们这个时代的人的标签和口头禅之一，真正谈到忙闲与否，也许有人摇头有人点头。真正忙的人，总是披星戴月来去匆匆，一边加快步伐，一边抽空抱怨一下忙忙碌碌的生活。无论我们走在北京还是台北的街头巷口，都难得一见一张气定神闲的脸。诚然，在一个高度急速发展的国际大都会中要出人头地，除了与地球的转动速度赛跑外，似乎也找不出什么好方法来。

      日复一日，年过一年，在不知不觉中心也倦了、身也累了，直到有一天照镜子，才惊觉肥肉早已不知何时悄悄地挂在身上了。心中犹豫了一会儿，当下决定把好不容易辛苦挣来的钱送到整形与减肥中心好好整顿自己一番。我们好像周而复始地在过重复的日子。

      也会有很多人迷惑不解：我每天这么忙这么累，体力消耗这么大，为什么还会长了这么多肉，胖了这么多？这样都瘦不下来，到底怎么才能减肥？

      二、放慢脚步，在慢活的修行中减肥

      慢活这一种生活态度在现代社会从哲学的意义上来看完全是一种反现实的、反现代的，崇尚慢活的人在世俗大众的眼里无疑会是一个异类。但是对于肥胖日益危害社会人类的趋势来看，这种生活态度完全有必要被提上减肥的日程。

      （一）慢生活的模式是怎样的？

      慢活就是要慢慢地吃、慢慢地走路、慢慢地去欣赏你身边的每一个人事物与慢慢地去过每一天。

      也许你在天还蒙蒙亮的时候就起床了，但是却不是为了准时出现在办公室开始一天的工作，而是一种生物惯性一种生活习惯，你也许会推开门去呼吸一下清晨的露水的青草香，也许会去慢跑一圈活动一下筋骨；然后，回到家里自己动手做一点可口的早餐，慢慢咀嚼细细品味；你也许不喜欢打车或者开车去上班，反而更喜欢骑自行车甚至于徒步，看身侧的风景慢慢倒行出视线；或许你也不会选择快节奏的工作，而更加倾向于收入虽然较少，但压力也小，时间上更加自由的工作；下了班，去自己喜欢的地方逛一圈，去市场精挑细选第二天的食材，顺便享受一下和老板讨价还价的生活乐趣，然后回到家烹饪出一桌美食慰劳家人的胃；然后在舒缓的音乐中锻炼一下身体，如果你是胖胖一族，也可以选择慢节奏的减肥运动。

（二）慢活族的减肥方式

      慢运动提倡的是感受自己的身体。如果是为了特别锻炼肌肉或者减肥，选择慢运动更容易做到持之以恒。不要觉得减肥只有大量的高强度运动才能做到，其实慢活的运动方式的减肥效果才更加持久不易反弹。

      在减肥方式上，可以选择太极拳或者瑜伽，这两种方式都包含着深刻的道家哲理，这两种运动的动作都相对缓慢，呼吸也不会让你感到太急促和躁动而更显深长，能加速血液循环，增强内脏功能；这种轻柔、有韵律的运动能调动所有肌肉、内脏、神经、骨骼和思想一起参与，它给我们的意识和无意识一个机会进行沟通和调和，使身体得到均衡发展，这是快节奏的运动方式所不具备的。

      另外，千万不要觉得这种运动方式没有很好地减肥效果，其实像是瑜伽和太极拳这两种方式，如果真的一整套做下来之后一定是大汗淋漓，毫不逊色于快节奏运动，并且它还提供机会让身心一起协调发展。

      慢活瘦身在根本上其实包含着更多催眠的理论，它能让你洞悉你之前是如何情绪性地吃东西与无意识地堆积脂肪，包括你的生活态度、你的自我角色认同、你对自己身体的看法、你平常无法觉察到的有关潜意识的动力，让你有机会了解你的意识和潜意识在减肥一事上的拉锯战。找到原因才能选对方法解决减肥的难题，这也是催眠减肥能够成功的一个重要原因。