[日期:2016-03-03] | 浏览量:1015 | 作者:Hypnos |
指令
以下催眠的指令可以帮助你使自己的身体更加纤细。减肥并不仅仅是减轻体重那么简单。更多的是可以从减肥中得到快乐,使自己的身体内部发生很多有益的改变。
“催眠开始,现在,我开始精心地安排自己的身体和大脑,来让我的身体内部做出安全改变,从而让自己的体重下降。我的身体可以安全地因催眠减肥,慢慢地消化,就好像冬雪遇到温暖的阳光一样。现在,我苗条而迷人,由于我现在变得苗条多了,自己的体力也更加充沛,我觉得自己更加健康,更有活力。我将可以更快更轻便地行走。伴随着我的体型越来越苗条,自己也变得健康多了。我将会因为自己变得越来越苗条而更加自信。我期待着更好的情况出现,更好的感觉到来。
“催眠减肥成功了!我看到自己穿上衣服后显得比以前更加合适,哪怕我穿上小号的衣服也很合身,所有这些都是因为我的身材变得比过去苗条多了,比以前更有形了,这都是催眠减肥的效果。我可以看到自己做什么事情时都变得比以前更有活力了,这是因为我在减肥过后,减掉身上多余的脂肪后变得更加苗条,更加健康了。当我身上的脂肪慢慢地消化后,过去我身上多余的负担也被我扔掉了,我甚至能够感到自己变得轻了许多。当我开始自己新的一天时,我可以明显地看到自己带着苗条的身躯,十分自豪地大步向前行走。
“减肥成功了,我想象着自己此时正穿好衣服站在镜子前,看着自己苗条的身材。当我看到自己的脸时,我发现当自己的身材变得苗条后,自己的脸庞也变得如此迷人。我设想着自己正在试穿新买的衣服来搭配我苗条的身材,它是如此地贴身,和我苗条的身材十分配套。我的身材看上去好极了。现在我穿上衣服后显得很好看。
“我非常欣赏自己穿上新衣时的样子。现在,我想象着自己脱去衣服,在镜子里看到自己的身材如此苗条,棒极了。我的腰变得瘦多了。我的身形恰到好处,我必须承认自己的身材在成功减肥后变得很好。我可以看到自己的肌肉更加明显有形。我看上去很好。见到自己变得如此苗条迷人,让我觉得很高兴。它让我能够轻柔、随意地移动,不费吹灰之力。我可以随意去做任何事情。
“我没有必要让自己的身体披上一层厚厚的脂肪,我不需要通过食物来让自己感到满足。安全和舒适感来自于我本身。现在,即使我不吃东西,也会感到彻底地安全和舒服。即使不用催眠减肥,我也能保持现在的身材。我感到很平和并且很珍爱自己。食物不能取代无条件的爱和一些我需要的东西。我不再把自己同外部世界孤立和隔绝开来。我不再使用食物来保护自己。我靠自己感觉到安全和舒适,而且这种安全感给我巨大的能量。
“食物是我们身体的燃料。它是营养品。我不再使用食物去款待和奖励自己。当我愤怒时我不再去吃东西。我不使用食物去补偿自己生命里错过的任何事情。如果在我生命中有不高兴的事情。我要找到令我高兴的原因。我不再使用食物去满足我任何其他的欲求。
“食物是我们身体引擎的燃料。我要把它放在一个正确的位置上以便我的身体能良好地运行。因此我阻止自己食用任何有可能伤害我身体的食物。取而代之的是我燃烧自己的身体中富含的营养。这些燃料使我的身体能够干净和有效地燃烧,这些燃料将提供给我能量和适宜的行为。
“我一天一天瘦了下去并且变得更苗条。我能控制自己的身体和我食物的摄入。我不需要使用食物来缓解自己的压力和紧张感。当我的身体发生变化并且变得更苗条时,我为自己新的外表感到安全。我完全地安全和舒适,因为我不断变化的身体。我感觉健康并且仅以健康的方式思考。当我更健康和更苗条时,我感受到自由,并且自由对我而言是如此之好。”
唤醒
催眠减肥唤醒的方式是:“我从1数到5,就会让自己从催眠状态中清醒过来。当我数到5的时候,我将会变回原来的活跃状态,全面清醒。1……开始从催眠中醒过来。2……开始感知到周围的事物,有一种满足感,安全感或舒适感。3……期待着催眠给自己带来满意的结果。4……感到乐观,精神振作。5……现在完全清醒了,又恢复活力了。”
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