催眠师唤醒被催眠者需要牢记的4个要点

对于催眠师来说，不要认为实施催眠完成后，催眠就真的结束了，催眠后的唤醒十分重要，催眠师无论是采用哪一种催眠唤醒方法，都一定要记住以下四个要点。

第一，在催眠唤醒的过程中，简明扼要地再次强化在治疗时所给予的特定暗示

每一次的催眠治疗都有其明确的治疗目的。为了达到所设定的治疗目的，催眠师将在催眠治疗的过程中针对受催眠者的状况给予某些特定的暗示。所以，在唤醒受催眠者的时候，催眠师如果可以再次强化这些特定的暗示，那么对于提高治疗效果是非常有利的。需要特别注意的是，唤醒时的强化暗示必须要简明扼要，不要过于繁琐。催眠师尽量用一句话或者几个简单的词就能将治疗的关键性暗示表达清楚，让受催眠者能够明确目的，更好接受唤醒。

举例来说，在矫正吸烟成瘾这一不良行为时，一般都需要进行多次治疗。针对不同程度的烟瘾，催眠师的每一次治疗目的并不相同。有时，催眠治疗的目的是探究烟瘾的成因，而这个成因通常都是消极的自我逻辑推导出来的结果，因此需要纠正吸烟成瘾的受催眠者不合理的认知模式，在这次催眠唤醒的时候，需要强化催眠时所给予受催眠者的正确认识。在随后的某次催眠治疗，重点则可能是对受催眠者进行治疗。在催眠过程中，催眠师会给受催眠者一些对吸烟行为感到厌恶的暗示，让受催眠者从心里上开始排斥吸烟。而在催眠唤醒时也就需要重复那些厌恶吸烟的暗示，以使受催眠者更明确这次治疗的目的与要求。

第二，必须要解除在催眠过程中所给予受催眠者的全部负性暗示

所谓的负性暗示就是指那些影响受催眠者正常知觉和活动的暗示，比如手放松之后就不能动了、抬不起来脚了、弯不下腰了、数不了数了、看不见东西了、听不见声音了等。如果不把这些负性的暗示消除，等受催眠者醒来后，就会残留一定程度的负面体验，这对与受催眠者日后的生活会产生一定的影响。

所以在催眠唤醒时，催眠师一定要强调受催眠者的一切功能都已恢复正常，如果有某个负性暗示在催眠过程中比较突出的话，那么催眠师则有必要对这一负性暗示做一次特殊的消除，为的就是保证受催眠者日后能够愉快地生活，不为此忧心烦恼。

举例来说，在进行催眠的过程中，催眠师曾反复对病人暗示过，受催眠者的咽喉部放松之后就说不出话来。受催眠者遵从其暗示，确实体验到了不能发音、不会说话的感觉。假设催眠师在随后的操作过程中忽略了这个负性暗示的解除，那么当受催眠者被唤醒之后，很可能会出现说话困难的情况，这样就会造成受催眠者的恐惧以及惊慌。催眠师应当密切注意这些，尽量避免此类情况的发生。

在实施催眠唤醒的时候，催眠师对受催眠者重复那些解除全部负性暗示的指令，事实上也是对催眠过程中可能出现的疏忽做一些弥补。在催眠过程中，当负性暗示发出之后，受催眠者就已经对它做出了相应的反应，那么催眠师应当及时消除这个负性暗示。比如说，催眠师暗示受催眠者不能说话，他果然说不出话了，这时催眠师就应该立刻消除这个负性暗示。催眠师需对受催眠者说：“你现在已经恢复正常，能说话了。请说出你叫什么名字。”假如受催眠者可以说出自己的名字，表明他的机体功能已经恢复正常。如果情况并不是这样或者是由于催眠师一时疏忽，在当时没能及时做消除负性暗示的指示，那么在催眠唤醒时消除负性暗示就更加必要了。

对催眠师来说，进行催眠唤醒时一定要注意消除负性暗示。补充一两句使受催眠者机体功能全部恢复正常的暗示，让受催眠者更好地醒过来，绝对是有百利而无一害的。

第三，催眠师在唤醒时给予身心放松的暗示

催眠心理治疗的宗旨和目的是帮助受催眠者消除症状，增进心理和生理的健康。所以在进行催眠唤醒的时候，催眠师理应给予受催眠者一些促使心情舒畅、身心放松的暗示，能够使受催眠者醒来之后感到既很放松又很舒适，以达到调整机体功能、舒畅情怀、解除病痛的目的。

第四，催眠师的催眠唤醒不能过于急促

一般来说，在进行催眠唤醒前，催眠师需要先给受催眠者一个准备唤醒的指示，然后再逐步将受催眠者唤醒。有一些受催眠者在被唤醒之后仍然感到好像并没有完全醒过来一样，这时，催眠师就必须继续给予暗示：“再稍等一会儿，你就会完完全全地清醒，好，当我数到5(或其他任定数字），数到5时你就会醒来，醒过来之后，你将会感到很轻松、很愉快，精神很饱满。好，我现在开始数1……清醒过来……2……马上清醒过来了……3……已经清醒过来了……4……完全清醒过来了……5……真正醒来了。”

总之，一定要像上述四个催眠唤醒要点那样，循序渐进，按照一定的顺序逐步唤醒受催眠者，切记不要太过仓促，否则就会使受催眠者感到不适。而且等到受催眠者醒来之后，要注意让受催眠者仍然保持催眠时的体位休息几分钟，以达到彻底放松的目的。