人类大脑记忆的七宗罪

　　你的记忆是否完全可信?如何科学且优雅地进入催眠的世界?梦到底是彩色的还是黑白的?全世界最大的骗子，正是你的记忆。在信任你大脑的这一功能之前，不如先了解了解人类大脑记忆的七宗罪。

　　第一宗罪：传统性遗忘

　　记忆随时光溜走，遗忘一直都在发生。在记忆的过程中，很多信息已经丢失。记忆信息的三级加工模型认为外界信息进入记忆系统后，经历了感觉记忆、短期记忆和长期记忆三个阶段，外部信息先输入感觉记忆，感觉记忆有丰富的信息，可以被分为图像记忆、声像记忆等，但很快就会消失。有些信息会重新编码进入短期记忆，短期记忆可以被看做是一个缓冲器。长期记忆是一个真正的信息库，信息在这里可以是听觉的、口语的、书面语言的或视觉的编码方式。长期记忆中的信息可能因为消退、干扰或强度降低而不能提取出来，但这些信息的贮存可以说是永久的。艾宾浩斯曾提出过艾宾浩斯遗忘曲线，即最终你将记得所有入脑信息的20% 左右，且时间越长，记忆越不连贯，越有“捏造记忆”的空间。

　　第二宗罪：走神性遗忘

　　注意力不集中的时候，我们更容易忘记眼前的事。当行动缺少记忆线索时，我们有忘记未来计划干什么的倾向。如何避免这种遗忘呢?下载一个备忘录App 吧。

　　第三宗罪：屏蔽性遗忘

　　我们更记得有画面感的名字而不是代号性的名字。譬如：我们必定记得锤哥，因为很有画面感，但不一定记得他叫索尔，因为该名字具有代号性，当代号性的名字出现时，我们常常有种想说又说不出来的感觉。

　　第四宗罪：错构记忆

　　我们对童年的记忆很多时候是不可靠的。

　　记忆不是一个记录装置，更像是维基百科，你、我他都可以为你的记忆编辑、更新。加拿大的一项研究中， 研究人员植入的错误记忆是被试小时候曾经被凶恶的动物攻击过。近一半的被试之后有了这样的错误记忆。

　　第五宗罪：选择性记忆

　　当下的状态会影响你对过去的记忆：当我们高兴时，我们记得更多过去高兴的事情;当我们心情低落的时候，我们记得更多过去不好的事情。人们倾向于夸大自己过去与现在的差异。比如球迷效应： 由于偏爱，比赛双方的球迷对同一场球赛的记忆非常不同。

　　第六宗罪：张冠李戴似记忆

　　当两样事物联系很紧密的时候，我们更容易发生再认混乱;随着时间的流逝，我们会遗忘记忆内容的来源。

　　第七宗罪：情绪性记忆闪回

　　当你越想忘记的时候，你记得越清楚。如恐怖袭击，如刻骨铭心的虐恋。这种记忆又称为闪光灯记忆：那些激起我们强烈情绪的事件，会让我们记得更清楚。

　　现在你还相信自己的记忆么?不过，记忆七宗罪也有它的好处，如它们可以让我们对危险更警觉，关注更有意义、更值得关注的事情，也让我们知道也许童年幸不幸福的感受与现在的心情有关。

　　关于催眠那些事儿

　　有一样东西，随风潜入夜，润物细无声。它不是春夜的好雨，也不是冬夜的细雪，它是催眠。

　　催眠，从哪里来?奥地利的麦斯麦医生，以“动物磁力法”的心理暗示技术开创了催眠术治疗的先河。用磁铁棒来诱导病人进入意识恍惚状态。英国医生布雷德出版了《神经催眠术》，他将心理暗示技术正式定名为“催眠”。

　　催眠看起来就像睡着了，但催眠并不是睡眠。在催眠状态下脑电波为8~13Hz，而在深度睡眠状态下脑电波为0.4~4Hz，二者有生理上的区别。在轻中度的催眠状态下，受术者的肌肉放松，头脑甚至比清醒时还要醒觉敏锐。

　　面对同样的催眠师，受术者的敏感性也会大不相同。临床催眠实践证明，那些注意力集中、身体易于放松、感受性高、想象力丰富的人更容易进入催眠状态。而以下的人不能被完全催眠：6 岁以下的孩子，无法长时间集中注意力;部分精神病性障碍患者，思维混乱，精力不够;智力缺陷者，即IQ < 70的人，无法理解催眠指导语;本身极端抗拒催眠的人。

　　催眠不是一种需要说出真相的魔术。受术者并没有完全丧失个人意志，他们仍然可以说谎，谎言也未必能在催眠状态中被检测出来。另外在催眠状态下，受术者依然有很好的自我保护与自我控制能力，他们不会从事违背自己意愿的事情。试图通过催眠了解他人内心秘密的企图是不可能实现的。

　　如何科学且优雅地进入催眠的世界?米尔顿·艾瑞克森，被誉为“现代医疗催眠之父”。他使催眠从“严肃学术殿堂中的‘跳梁小丑’”的角色中走出来，赢得它应有的地位。了解他的相关著作，可以帮助你姿势更为优雅地进入催眠的世界。催眠，就是让潜意识与意识之间互通声气，让自我展现出更多的面貌。当然，你永远无法催眠一个不愿被催眠的人。唯有两情相悦，才能叩响隐秘的内心之门。

　　关于梦的那些事儿

　　《塔木德》里提到：“一个没有得到释义的梦，就像一封未曾被启读过的信。” 最后我们来聊聊关于梦的那些事儿。

　　梦的主要理论有如下四个：

　　1.弗洛伊德理论认为梦是潜意识的呈现，回忆起来的梦的碎片能揭露深藏的情感。

　　2.问题解决理论认为梦主要是用来处理与生存法则有关的信息的，因此梦能提供解决问题的深刻见地。

　　3.学习理论认为梦是大脑处理白天所接触到的信息的过程，清理无用的信息从而避免大脑信息混乱。

　　4.新产品理论认为梦是一种没有含义的幻象，是大脑在处理感觉输入的随机脉冲时所产生的一种幻象。

　　梦到底是彩色的还是黑白的呢?更多的研究支持梦是彩色的。梦中的事物都是彩色的，只是我们没有意识到。经常与颜色打交道的人(画家、设计师等)，对色彩很敏感，在梦中也会有意关注事物的颜色。

　　梦是有男女差异的。男性的梦中更多的是冒险、旅行、英雄等空想，女性多做购物、会友等与日常生活相关的梦。

　　不同的梦有什么样的涵义?以下是心理学家和睡眠研究者关于梦的研究结果。童鞋们切勿生搬硬套，只把它作为认识自我的参考即可。

　　梦到坠落，坠落的感觉不是痛，而是强烈的恐惧。坠落的梦，代表心里存在某种不安。梦到飞翔，在人生得意、事业成功、爱情顺利、制定新的目标时，想逃避现实或欲求不满。梦到考试，感觉自己无法完成任务或缺乏自信的时候，一般会做考试的梦。梦到吵架，因内心纷乱而整理思绪， 因心怀不满而通过吵架发泄情绪。梦到死亡，许多心理学家把死亡的梦理解为“再生”的信号，当人即将开始某种新的生活或者想过新生活时，常会梦见自己死了。

　　梦境浩渺无穷，像是江上清风，或是山间明月，邀你与潜意识共醉。今夜你在思念谁?今夜你又梦见了谁?让我们一起去探寻内心，跃入梦的世界。（本文为转载，如有侵权，欢迎联系我们进行删除）