催眠术的应用领域有哪些，催眠术应用在哪些方面？（二）

关于催眠术的应用领域的内容，在之前一文中已有所介绍，值得一提的是，催眠术除了可以应用在心理和生理治疗以及学习方面，在强身健体方面也有显著的作用，这也就是我们常常听说的诸如催眠放松，催眠锻炼身体等方面。

三、在体育运动方面的应用

1、增强肌肉力量

当在催眠状态下施加增强力量的暗示语后，运动员的力量会显著增强。这已被心理学家哈德菲勒用实验加以证实。哈德菲勒使用测力器测量被试者手臂力量，结果发现，被试者在清醒状态下的平均成绩为101斤，而在催眠状态下的成绩提高到142斤。有人也对举重运动员进行这种实验，发现运动员在催眠状态下举起了比平时最高成绩还重10公斤的重量。为何有如此惊人的差异？这是因为人在催眠这种特殊状态下，潜力容易得到挖掘。

2、克服紧张情绪

研究表明，适度的紧张有助于取得好成绩；但紧张过度，则会严重影响比赛成绩。采用催眠术可显著降低运动员赛前、赛中的紧张程度，在催眠状态下可直接暗示运动员：“你现在越来越平静，越来越放松。你的心跳越来越有节奏，呼吸越来越有规律。”经过这样的一些积极的语言暗示，就会使运动员清醒后在生理上和心理上产生良好的反应。

3、治疗运动恐怖症

运动恐怖症多是由于在训练或比赛中身心遭遇重大挫折所致，比如受伤、失利等。例如，有的运动员特别不喜欢在铺有红色塑胶跑道上比赛，这是因为他曾经在类似这样的场地上失败过。临床上，对恐怖症的治疗大多采用系统脱敏疗法，如果在催眠状态下实施系统脱敏法，治疗则会更容易，更为有效。这是因为：第一，在催眠状态下，运动员将会得到充分的放松。第二，在催眠状态下，运动员的想象更加鲜明、逼真。

4、学习和改进技术动作

我们知道，学习知识是要用大脑的，运动技能的学习，不仅是肌肉活动的训练，大脑同样要参与动作的掌握。如果没有大脑的参与，那动作技能的学习，就形同机器人，机械地、枯燥地重复，是不会有任何的提高。因此，许多教练员和运动心理工作者特别重视想象训练在学习和改进技术动作过程中的作用。想象训练主要指运动员有意识地、积极地利用头脑中形成的运动表象进行训练的一种方法，通俗地讲，就是在“头脑中放电影”。其目的是通过心理活动促进运动技能的形成和发展。在催眠状态下运动员极度放松，意识集中指向催眠者，因而表象的产生也就越清晰，想象训练的效果也就比在清醒的放松状态下的训练效果更好。

5、治疗失眠

运动性失眠，几乎是每一位运动员都不可避免的问题，治疗失眠也多是运用一些药物。

长期使用这类药物，对运动员的健康不利。催眠对治疗失眠有显著作用，它可以将运动员从催眠状态转入睡眠状态，而且这种由催眠状态转入的睡眠状态要比自然的睡眠状态睡得更深更沉。

6、消除疲劳和恢复体力

艰苦的训练和激烈紧张的比赛往往导致运动员身心极度疲劳。对于这种疲劳，多是采用休息、睡眠、营养和物理疗法来消除。但这些方法只能消除身体的疲劳，而心理的疲劳则难以消除。运用催眠术不仅能快速消除身体疲劳，而且能消除心理上的疲劳，以使身心处于完全放松，这是其他任何一种方法所不能比拟的。在催眠状态下暗示运动员：“现在，你的身心已完全恢复，当你醒来时，会感到精神振奋，全身有力……”当运动员醒来后，真的会感到大脑清醒，精神状态极好。

怎么样，是不是看过上文内容身体也变得比以前健康了呢？其实，催眠通过激发潜意识达到强身健体效果是真实存在的，因为潜意识的能量无限大，所以，这也就不难解释为什么催眠的应用领域如此之广了。
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