如何用催眠术戒烟

烟瘾是困扰人们生活的一项大问题，近年来吸烟给我们生活带来的精神和经济损失可以说越来越多，其实，吸烟是一种心理和生理共同作用的结果，而产生根源还是心理作用，因此，戒烟还需要从心理治疗方面下手，催眠术是一种不错的心理戒烟方式，使用催眠可以彻底消除烟瘾的烦恼。

如何用催眠术戒烟呢？

我们都知道，任何的坏习惯，都一定是在特定的时间段给你带来了好处，所以我们戒不掉。而催眠术恰恰可以解决这一问题，举个例子：有位做生意的朋友，他知道喝酒抽烟都很不好，也在努力让自己戒掉它们。酒瘾好说，很容易就戒掉了。但烟瘾就不那么容易了。他想了很多办法，求助了很多人，却怎么也戒不掉。最后，这位朋友找到了我。我做的事情就是让他用15分钟的时间，回忆他能够回忆起的所有抽烟时候的心情、事件、状态、感受。

首先，我让他想吸烟带来的好处。就像刚才说的，哪怕是坏习惯，你也一定因为在某个特定时间喜欢它，它给你带来了很爽的感觉，才因此戒不掉的。所以首先回忆这样的情景有利于找到问题的根源。而他在回忆这些内容的时候，很快进人了专注的催眠状态。

接着，我让他选择了一次感觉最爽的经历，让他闭着眼睛冥想那个场景，引导他进入更深的催眠状态，让他产生幻觉，觉得手里拿着烟，细心关注手上的感觉，细心地细化到手指间，并在眼前形成画面，并不断让他放在嘴上，又拿开。在确信有这些感觉以后，给予指令：“你手上的烟在动。”这时候，他感觉到确实在动，然后我让他放在嘴上，问他：“你能感觉到烟在动吗？”

他回答：“在动。”

这时我问他：“烟怎么会动呢？”

他也疑惑：“对啊，烟怎么会动呢？”

“那你想不想知道在你嘴上动的是什么？”

他点点头：“想知道！”

“那我悄悄地告诉你，你得专心听哦。你要记住，在我告诉你以后，对，告诉你以后，记着，这个会动的东西，名字只有两个字。当我说出这两个字的时候，你立刻睁开眼睛，速度越快越好。”他点了点头，就在这个时候，我大声告诉他：“蛔虫！！”他猛地睁开了眼睛，立即将“手中的东西”扔掉，同时表现出恶心的感觉。我告诉他：“只要你以后吸烟，这个感觉就一个星期以后，他告诉我：“老师，太奇怪了。每次我都要看着手指才能吸烟，这样做累死了，很无聊。只要不看就恶心，所以现在烟已经戒了，看来以后也没法抽了！”

这就是运用催眠术来扩大吸烟痛苦的道理，从而戒掉抽烟的坏习惯。这里所说的“扩大痛苦”是指在感觉上，并非真实地扩大和制造痛苦，这就是催眠术的神奇之处，也是它的效果所在。