自我催眠怎么戒掉酒瘾

酒对人体并不完全是有害的，少量的饮酒有舒筋、活血、化瘀的功效，而且还能调节人的情绪、活跃人际关系和气氛。但是很多事情并不是越多越好，饮酒过量，即酗酒，对自身而言会出现中度或者上瘾的状况，而且很多违法犯罪的行为都是在喝了酒的状态下发生的，带来了相当恶劣的社会影响。所以呼吁人们戒酒或适量饮酒是一件非常重要的事情。本文将告诉大家通过自我催眠的方法怎么戒掉酒瘾。

自我催眠怎么戒掉酒瘾？

一、酗酒的危害：

1.长期饮用酒精可能损害中枢神经系统，并易于罹患其他疾病，如结核病、肝病等。

2.酗酒也是导致家庭破裂、工作表现不好、个人孤立于社会的重要原因。

3.酒精所带来的高犯罪率和酒后驾车造成的悲剧性后果对社会极为有害。

二、造成酗酒这种坏毛病的原因是什么？

虽然有少量证据表明与遗传因素有关，但大多数学者还是认为酗酒者起初是为了减少因个人问题引起的焦虑才学会饮酒的。

酗酒者往往是不成熟和好冲动的人，自尊心不强，感到未能实现自己的目标或标准，而且有经不起失败的表现。

借酒浇愁，这不是现代人的发明，可以说是古已有之，晋代的竹林七贤，唐代的李白都是借酒浇愁的实践者。他们的目标实现了吗？恐怕都没有。到头来还不是“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁”！

借酒浇愁从本质上说是一种自我麻醉。那么，自我麻醉的后果又是什么呢？

自我麻醉会使受挫的范围更大，醒来以后压力感更强。

自我麻醉会使人的精神世界彻底崩溃。因为自我麻醉的最直接的结果是使人神情恍惚，萎靡不振，它使人不思进取，它使人自甘堕落。

自我麻醉还使人思维紊乱，正常的认知加工无法进行。在工作中，在生活中，为了应对纷繁复杂的外部世界，我们必须要有敏捷的思维，这是在工作中、生活中采取积极而合理行动的基础，如失去了这一基础，则无异于“盲人骑瞎马，夜半临深池”。

总之，因工作或其他压力导致酗酒，酗酒后又导致工作效率与效益大幅降低，失败的体验又导致更多的饮酒，这就是酗酒者的生活轨迹。

如果说吸烟是一种慢性的有损身体健康的行为的话，那么过量饮酒可能会直接影响并且是快速影响人的身心健康。况且，酗酒还成为一种社会问题，对社会产生这样或那样的危害。

戒酒的自我催眠方法是这样的：

先将自己导人催眠状态，然后进行自我暗示：“经过自律训练法的练习之后，我心中的紧张、不安感一扫而光。每天的生活都过得很愉快、很充实，充满无穷的活力，意志力也变得很坚强。以前，我有贪杯的习惯。不过，现在我不想喝酒了。不仅现在不喝酒，以后也绝对不喝酒。以后如果经过烟酒店，看到酒瓶，只会觉得酒味很恶心、很讨厌……”

戒酒的他人催眠法与戒烟的他人催眠法大同小异，都是运用厌恶想象法来戒除其不良习惯，只是具体暗示语不同而已。