催眠减压在生活中的应用

压力是我们生活和工作的动力来源之一，但是当压力过大之后，就会成为我们前进的阻碍。随着社会发展脚步的加快，现在很多人整日处于一种强压状态，不但要高效的工作还要承受着来自家庭、上下级、朋友以及社会带来的各种压力。除了常规的运动等减压方式外，通过催眠也能达到非常好的减压效果，催眠减压在生活中包括以下五大应用方面。

一、催眠可以用来缓解压力

现代人喜欢K歌，运动来发泄，这只是一种方式，也可以通过睡眠的形式。

当然这与自然睡眠不一样，而是需要减压的人在他人的游说、催眠等等以处于一种放松状态，达到放松，忘却烦恼的一种排压方式。

催眠减压，就是催眠师利用道具使患者进入患者的潜意识中，并使患者进入深度睡眠状态，从而使患者从生理到心理达到放松。

二、催眠减压的作用机理

在催眠过程中，催眠师运用心理学等手段，在被催眠者头脑中唤起的一种特殊意境。

这种意境能使人的心理对生理产生控制力量，诱使其意识状态渐渐进入一种特殊境界并对外界的认知判断能力降低，防御机制降低，主动表现得配合与顺从。

在这种状态下，他只与催眠师保持密切的感应关系，配合地接受催眠师的指令和暗示，这样，可以减轻心理压力。

在催眠状态下，被催眠者的思维只同催眠师的指令进行“单线联系”，外界的一切对被催眠者都不构成干扰。

催眠师不仅可以帮助个案寻找内心不能放松的真正原因，进而解决之：而且可以使其注意力和头脑清晰度达到最高极限，进而可以帮助其在潜意识中形成催眠中的幻想记忆，强化生存意志。

三、催眠减压的适应症是哪些呢？

你是否生活在紧张、压力、焦虑中，害怕失去信任，失去工作，痛苦的面对无休止的生存（学业、工作、人际交往、家庭关系等）竞争压力，面对困难时，又常感到无力无助？

1.心理上正面临着一些困惑，抑郁、社交恐惧、焦虑、疑虑、自卑、强烈的不安全、孤独、愤怒、暴躁等；

2.容易生气愤怒的状态里，认为被误解、被冤枉、被伤害、被忽视；也因此伤害了别人；人际交往困难重重，不被接纳；

3.常事后反悔，因为冲动而伤害了所爱的人；羡慕忌妒别人的成就，对自己的现状感到自责；总觉得自己缺乏特殊才华；或是怀才不遇，无人理解；

4.不断地重复自己不喜欢的习惯而无法自拔，暴食、厌食、梦靥、入睡困难、惊梦、上网、咬指甲、偏食、口吃、酗酒、抽烟、嗑药等；

5.身体面临病痛折磨，肥胖、消化不良、便秘、虚弱、胸痛、月经紊乱、肩背疼痛、关节疼痛、皮肤病等；

6.总想享受愉悦的生活，又叹息自己金钱、时间、朋友太少；由于贷款而不得不老老实实的工作；即便成绩辉煌，却又无法和家人、朋友快乐共处；感觉内心的自我离自己越来越远；内心孤独；

7.作为员工，想激发潜能做出更大成绩；作为老板，想发展企业文化，增加凝聚力，获得企业质的发展；

四、催眠减压在现实生活中的应用

许多选手在体育竞赛中输掉比赛，往往不是因为他的成绩不好，而是由于太紧张，以至于影响到水平的正常发挥而输掉比赛。

所以许多世界强队，都请过催眠教练，帮助放松调整最佳身心状态，同时预演夺冠场面，在潜意识中形成记忆，在比赛中真的轻易实现。

在运用催眠于健体强身方面，大多时候学习简单的自我催眠，就能达到健体强身。

身体与心理都放松的人，吃得下，睡得着，自然健康喜乐。一个能够随时让自己的身心都很放松很愉快的人，就是最幸福的人。

在外国曾有医学家和运动学家做过一些研究，医学家邀请一些曾中风的病人，部份跟随物理治疗师做有助康复的运动，另一部分病人则认真地在催眠中幻想自己在做同样的运动，一段时间后，医学家发现两组病人的康复进度竟然相差很少。

而运动学家则邀请了知名的美国篮球队，部分队员如常地做射篮的练习，部分队员则只催眠幻想自己成功射篮的情境，一段时间后，发现再在球场上比试时，只作虚拟幻想的队员的入球率竟超越了实际练习的队员。

以上两个实验有两个共通结果，虽然他们只作认真的虚拟幻想，却能令身体的机能和技巧都有进步，而且他们的肌腱组织仍会继续强健或改善。

催眠减压在生活中的应用非常广泛，这说明心里方面的干预在很大程度上能够影响生理健康，催眠利用这一点帮助人们获得美好生活的方法。