归来的路——催眠唤醒法

催眠唤醒，结束受催眠者的催眠状态

　　催眠唤醒就是在心理催眠治疗完成之后，使受催眠者结束其催眠状态、恢复到清醒的意识状态的过程。让受催眠者从催眠状态中清醒过来，需要一定的唤醒方法，而这种方法就是催眠唤醒法。

　　假如不使用催眠唤醒方法使受催眠者结束催眠状态，而是任其保持原来的催眠状态，通常来说，受催眠者不会在很短时间内自然醒来。在这种状况下，一些受催眠者会从催眠状态转入睡眠状态，等到睡眠状态结束之后，才会自然醒来。也可能出现另一种情况，就是受催眠者一直处于催眠状态，直到某种比较强烈的声响、动作，或者催眠师以外的其他人强行将其唤醒，这会引起他们的不适。所以不管是医学上的催眠，还是教育、心理学上的催眠，在结束的时候，都需要按照正常的程序来，不能有半点马虎。催眠师更是应当本着高度负责的精神，完整地进行催眠过程，结束受催眠者的催眠状态。

　　催眠的唤醒方法相对比较简单。一般情况下，催眠师会通过一些物理方法、心理学的言语暗示唤醒方法或者自然清醒法，使受催眠者脱离催眠状态，恢复清醒，投人到正常的生活中去。

　　在受催眠者还处于催眠状态时，催眠师千万不可以突然触碰或者突然摇晃受催眠者，否则就会使受催眠者受到惊吓，醒来以后会有头疼，恶心等一系列不适应的感受。

另外，催眠师在对受催眠者进行唤醒的过程中，可以继续给予受催眠者一些正面的、积极地引导。

催眠唤醒的物理方法

　　所谓物理唤醒法，就是让受催眠者的催眠状态在一些物理刺激或者力的作用下终止。物理方法归纳有以下几种：

　　在受催眠者的前额上轻轻喷气，或者是轻轻按摩受催眠者眼睑及眼球，或者在受催眠者的脸上轻轻拍打，并且同时作让受催眠者清醒的暗示。例如催眠师在拍脸之前会暗示：“当我拍三下你的脸时你就会迅速醒来，注意！我要开始拍了。”当催眠师连拍三下，受催眠者就立即会醒来。当然，也可以对着受催眠者大声呼喊，或者做一些其他可以引起受催眠者痛觉的动作。

　　假如有的受催眠者对大声呼喊及其他物理刺激都不敏感的话，可以对着他们的脸轻轻地喷一些冷水，或把他们的脸暴露在冷空气中，受催眠者对冷水或冷气都会很敏感，与此同时再配合让受催眠者清醒的暗示指令，就能让他们很快醒过来。

心理学的言语暗示唤醒方法

　　除了物理方法之外，心理学的言语暗示唤醒方法也是经常用到的、非常有效的方法。因为当我们的头脑处于半意识状态的时候，是潜意识最愿意接受意愿的时刻，这个时候进行潜意识的接收工作是最理想不过的了。催眠师暗示处于催眠状态中的受催眠者，受催眠者接受到唤醒的暗示，自然就会醒过来。

　　暗示可以采用数数法（包含倒计数法）、拍手法、感觉唤回法、音乐法，等等。

　　数数法

　　有的受催眠者被暗示在听到别人数到5、7或10的时候，就要清醒过来。如果使用这种方法，催眠师可能需要重复好几次，而且，催眠师必须用清晰的语调大声数数，也可以在数数的同时拍打受催眠者的手。边数的时候边给予苏醒暗示，当数完时，就告诉受催眠者清醒过来。例如：“1，你正准备醒过来……2，现在，你正在醒过来……3,你差不多已经完全醒了……4，你已经完全醒了……5，你已经醒了。”如果进行一次还不能俾受催眠者完全醒过来，那就接着进行，直至受催眠者完全清醒。

　　还可以采用倒计数的方式，例如，催眠师可以这样暗示：“我现在开始倒计数，当我数到1的时候，你就要完全醒来，10……我准备叫醒你……9……你逐渐清醒过来……8……你很快就清醒过来……7……已经清醒过来……6……5……4……1。好，完完全全地醒过来。”

　　这里有两点特别需要注意。首先，假如在催眠深化时，催眠师是在数数且是由小数字数到大数字，那么在唤醒的时候就要用相反的顺序。其次，假如受催眠者进入的催眠状态较深，一次数数的操作不能完全唤醒受催眠者，那么催眠师可以稍微提高声音，再重复进行一次数数以唤醒受催眠者，直到受催眠者完全清醒过来为止。

　　拍手法

　　拍手法的具体操作可以这样，催眠师暗示；“当我拍三下手的时候，你将完全醒来。醒来后，你会觉得非常轻松，精神非常愉快，心情非常好。”施加给受催眠者精神愉悦的暗示，能够使受催眠者清醒后不至于体会身体有无异常的变化。假如体会到有什么不适的话，敏感型体质或神经官能症患者，就会立即将这种不适与催眠术联系在一起，就极有可能产生消极、负面的自我暗示。如果催眠师在对其进行催眠唤醒时，对其进行轻松、愉快、舒适等积极、正面的暗示，受催眠者一清醒，就把自己的注意力转移到“精神愉快，心情非常舒适”上。假如进行了一次苏醒暗示，还不能使受催眠者清醒，此时只要再次使劲拍手说：“当我拍三下手时你会迅速醒来，注意我拍手的声音。”连拍三下，受催眠者一定就能睁眼，完全醒来。

　　感觉唤回法

感觉唤回法是一种借用唤回感觉与知觉来唤醒受催眠者的方法，也就是通过想象进行催眠强化。这样，想象的画面才可能根植于受催眠者的潜意识中，让受催眠者在接受观点的同时充满自信。这个方法适用于那些正停留在想象画面中的受催眠者，也就是利用意象法进人深层催眠状态的受催眠者。

　　音乐法

　　假如催眠师在催眠实施的过程中使用了音乐，那么当催眠结束的时候，则可以更换使用的音乐或者用调大音乐音量的方式来唤醒受催眠者。世界各地有不少的深度昏迷患者，都是靠其喜欢的乐曲唤醒的。

　　例如，催眠师可以这样暗示：“好的，请记住这放松、愉悦的感觉……以后，当你想要放松的时候，你就会很快地放松下来……现在，我要逐渐调大音乐的声音……在这优美的音乐声中，你会慢慢地醒来……好，音乐声在逐渐变大……你会慢慢地醒来。…在这优美的音乐声中，你会慢慢地醒来……回到现实中来……在这优美的音乐声中，你慢慢地睁开了眼睛……‘漫慢地睁开你的眼睛，回到现实中来……慢慢地舒展你的身体……回到现实中来……完完全全地回到现实中来……”上面介绍的是几种常用的催眠唤醒方法，具体应用哪一种，需要催眠师在催眠的过程中熟练掌握，灵活运用。
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