催眠时身心处于何种状态

催眠领域中的变性意识状态，在专业上被称为催眠性恍惚。那么催眠性恍惚到底是一种什么样的状态呢？

事实上，即使人被催眠了，也不会失去意识。但是随着催眠深度的加深，意识水平会逐渐降低，脑袋会变得不清楚（模糊）。这是催眠性恍惚的一个特征。除了上述特征，真实感不足、进行理性、合理判断或者评论的能乃低下，这也是催眠性恍惚的一个特质。

但是，恍惚这个词有神志不清、半睡半醒、沉醉的意思。所以催眠时的恍偬状态，不只是单纯的脑筋不清楚，还伴有一种陶醉的舒服感。事实上，如果问刚刚从催眠中清醒过来的人有什么感想，很多人会说“感觉很舒服”。其中，甚至还有人说“真想一直这么被催眠，不想醒来”。

这种舒适感，一方面是由身体松弛（指不使用多余的力气，保持肌肉松弛）下来的轻松感产生的。催眠的时候，一般会再三重复“不要用力”、“全身放松”的暗示。一旦不用力，身体放松下来，心情自然也会放松。这种身心放松的状态一旦加深，脑筋就会进一步不清楚起来，从而进人真正的恍惚、沉醉的忘我境界。

一旦进入这种舒适的状态，受试者就会变得不想做任何其他事情，自己行动的意识就会薄弱下来。只要催眠师不暗示，受试者就不会做任何事。这是一种非常缺乏主动性的状态，也是催眠性恍惚的特征，也是与坐禅或者冥想等恍惚状态不同的地方。

日常生活中的恍惚状态

催眠时的恍惚状态是一种伴有舒服感的大脑思维不清楚的状态，这样的状态在日常生活中也很常见。

引导进入催眠性恍惚的方法

催眠师引导受试者进入恍惚状态的方法主要有节拍法和倒数法。
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