EFT培训课程之情绪释放中的共情技术？

EFT（情绪聚焦疗法）的工作模式是“与来访者在共情的汪洋中寻找可工作的岛屿”，因此，在所有培训课程中共情都是EFT情绪释放技术中最重要的基本功，而EFT所需要的共情技术，又远远超过了一般心理咨询训练所提到的共情。本文向大家介绍EFT的高级共情技术是如何运用的。

一、什么是共情呢？

罗杰斯（1959）对共情的定义是：“能够准确地感知他人的内在参考架构，并能将他人内在世界的情绪要素和意义表达出来的一种能力。”简单地说，共情就是对来访者表达说，你知道他现在是什么情况(where they are)，他是什么感觉(what it's like)。这就让来访者感受到，你不但理解他们的经验，也有专业的能力能够帮助他们，并且，你愿意去到他们所在之处陪伴他们。

二、共情的总体功能：

借着表达接纳、理解，并看重来访者的内在世界，你创造了一个安全的环境。借着对来访者部分经验的共情，你也引导他们的注意力，并影响了他们的觉察力，去关注那个你共情的部分。同时，你也借着共情帮助来访者“抓住（grasp）”、探索、并反思那些内在的经验对他们的意义。

三、咨询师都必须掌握的三个层次的基本共情回应：

（1）鹦鹉学舌的回应。意思是咨询师简单扼要地用自己的语言重申对方表达信息的内容重点，不是完全按照对方的用语，这是初级的共情。

（2）第二层次的共情，要能捕捉到个案话语中说不出来的弦外之音，特别是对方的情绪。一般共情的公式就是“总结内容＋标明情绪“，这就是所谓的高级共情了。

（3）在总结来访者的内容与情绪之外，如果咨询师还能够运用自己的眼神、表情、肢体语言、语音语调表达专注、兴趣、还有开放的态度，那就已经非常非常棒了。

共情的三个层次，循序渐进，强调的就是用语言总结内容＋标明情绪＋温暖接纳的表情与肢体语言。

四、EFT的共情技术还特别强调语音、语速、语调的运用和识别。从来访者的语音、语速、语调上能够辨别，此刻的TA究竟是否已经“动情”了，还是仍然在“说理”？EFT治疗师认为，如果个案的情感没有被唤起，只有谈话治疗是无效的，大脑不会发生改变。所以“听其声、观其神”非常重要。同样的，咨询师也经常使用自己语速的放慢、音调的放低来调节个案的情绪，帮助TA放慢速度，进入更深层的情绪，探索内在。

五、EFT共情技术的分类：

（1）最小的鼓励

最小的鼓励指的是点头、嗯哼、啊哈、是的、对的这些很小的回应。当你保持温暖的眼神接触，加上关注的声音，带着感兴趣的态度时，你已经对来访者传递了“我跟你在一起”的信息。

（2）共情的理解

共情的理解指的就是前面所提到的三个层次的共情，让来访者觉得你理解了TA所叙述的内容以及TA所感受到的情绪，还有，你很专注、很关心、很认真的在听，并且还听懂了。

（3）共情的肯定

共情的肯定指的是不但理解、接纳来访者的负面情绪，甚至进一步地“肯定”TA的情绪是正常的、合理的，让TA收到咨询师完全站在TA那一边的感觉。咨询师常用的语言是：“难怪你这么受伤，因为你付出了这么多，而他不但不感恩，还在你最脆弱的时候踩你一脚。如果是我，我也会感觉受伤的。”不以自己的道德价值为标准，先全心站在个案那边，与TA同在，接纳并肯定TA的情绪是建立咨访联盟的第一步。

（4）共情的唤起

共情的唤起来“煽风点火”，帮助个案扩大TA的情绪，以达到唤起情绪、接近痛苦的目的。在唤起情绪的时候，图像化语言和说故事的能力是很重要的本领。

（5）共情的探索

探索指的是帮助个案说出TA已经唤起，但个案自己却还没有觉察的情绪，例如：老公有外遇的个案在你面前哭得很伤心。在她表达伤心的情绪时，你听到她的声音里面是有一点怒气的，咨询师可以尝试地说：“我听到你的声音里面，似乎还有一点愤怒，对吗？”咨询师共情的猜测能够助TA一臂之力，把情境、思想和情绪连贯起来。

（6）共情的猜测

猜测是运用咨询师自身的体验，不论是身体的感觉还是情绪的共鸣，来猜测来访者深层的情绪。这一点真的是运用咨询师自身的敏感度来带领个案进入情绪更深之处。

（7）共情的重新聚焦

共情的重新聚焦用在当个案想要逃走的时候。很多个案都害怕情绪，也许是不好意思，也许是痛苦，当眼泪掉下来的时候赶紧抱歉，或者改变话题。这个时候咨询师要温柔地重拾话题，转回到那个令TA动情的时刻，继续深入探讨下去。因为个案已经改变话题了，而咨询师要把TA带回原来的话题，所以叫作重新聚焦。这是咨询师刻意不跟随个案的时候。

（8）共情的解释技术

共情的解释，就是为个案提供一个解释，表明咨询师对TA的议题的理解。最好的例子就是EFT婚姻治疗的第一次会谈，咨询师会试着在第一次结束的时候为个案提供一个解释：用夫妻负面的互动循环来呈现他们的问题，并将问题外化为“互动循环的问题”，而非丈夫或妻子的问题。

这些情绪释放中的共情技术在EFT培训课程中是非常重要且能够在心理治疗过程中与个案建立良好的互动关系。