为什么咨询师一定要学EFT情绪释放技术？

关于心理咨询的基本功训练，国外硕士班最普遍使用的教科书是Clara Hills的《助人技巧》。书中强调咨询的历程分为三阶段：探索、洞察、和行动。第一阶段的主要任务是自我批评、未完成事件、以及自我打断。自我批评是国人常有的内在冲突。未完成事件更是一个处理原生家庭议题最好的技术。自我打断处理技术可以让来访者绕过自我的打断过程，继续与自己的真实情绪在一起，这是EFT情绪释放技术的培训课程中最重要的几大要点。

一、探索阶段。

不论任何流派，基本上都以人本主义为取向，强调倾听和共情，借着咨询师的提问帮助个案探索议题。建立安全的咨访联盟，取得个案的信任，深度的理解与共情，这是所有咨询师都必须具备的基本功，也占了疗效因子的30%。

二、洞察阶段。

本阶段主要是从精神动力的观点，连结目前议题与原生家庭的相关性，更深地从潜意识以及创伤的角度觉察过去对现在的影响。

问题主要来自三个方面：个人自我内在的冲突（例如：自我批评、内疚、焦虑等）、自我与重要他人关系的冲突（过去或现在人际关系未解决的议题），还有存在议题的冲突（例如：我是谁？我的人生有何意义？死亡焦虑等等）。

三、行动阶段。

行动阶段最好用的就是EFT技术（情绪聚焦疗法），EFT的治疗模式直接从探索进入行动，在共情与倾听中如果听见了一些可以工作的标记（marker），就会开始行动，带个案进入体验，唤起情绪，表达情绪，并且帮助个案转化情绪。

三、在第一阶的课程中介绍的主要三个任务是：

自我批评、未完成事件、以及自我打断。先给大家介绍一下这三个问题的普遍性以及这三个任务的威力。

（一）自我批评是国人常有的内在冲突。也许是我们的父母与老师都是以批评式教育来表达他们对我们的关心的，我们内化的声音似乎都是自我批评、要求完美的。抑郁症患者几乎都有这个声音，很多好学生也有这个内在声音，内疚感、自责，还有焦虑症患者，都可以通过这个自我批评的双椅工作得到内在的协商与整合。我还记得一位焦虑症患者在这个过程中对那个要求自己要完美的声音说：“请你闭嘴！让我尝试一下，就算失败了也没有关系。每次我还没开始做就被你打击得先放弃了。现在我想试一试，请你不要管我了。”

我总是惊叹于个案说出来的话怎么就跟老师教学中所举的例子一模一样？原来，实证研究出来的流程图真的是可以按图索骥的。

（二）未完成事件更是一个处理原生家庭议题最好的技术。几乎每一位个案都有原生家庭的未竟事宜，而通过空椅标准化的流程，很容易就带领个案回到当时的现场，帮助那个小孩表达当时所有的情绪、想法、需求，并且还能与当事人对话。最近的脑神经科学研究提到，谈话治疗与体验治疗的不同。谈话（例如，对治疗师说，我恨我爸爸）与体验治疗（例如，对空椅子说，爸爸我恨你！）两者在大脑发生的编码是不一样的。前者不会改变大脑对该事件的记忆，后者却因为身体有体验，大脑已经重新编码，该记忆已经产生更新版了。这就是为什么体验性治疗比谈话治疗更快见效的原因。

（三）自我打断处理技术。国人因为文化道德因素，对于负面情绪的表达比较不习惯，特别是需要表达对父母的愤怒时，一般都有很多自我打断的现象，无法流畅地表达自己内心真实的情感和想法。此时，自我打断的记号出现了，我们可以做一个简单的处理,绕过个案的自我打断，让他可以继续与自己真实的情绪在一起，让真实的自己呈现。这是一个只有在EFT中才有的技术，却是华人个案十分普遍的现象。

四、EFT的学习也很有结构性：学习理论，讲解流程图，看大师录像实际操作，接着就是小组练习与督导。每一个任务都是这样亦步亦趋的模仿大师的手法，直到纯熟为止。

虽然不必人人都要做EFT治疗师，但是去一些课程培训班学一学EFT情绪释放技术，不但可以让自己的心态和情绪有所进益也能让周围人体验到心理治疗的有效性与魅力。